Modi per sedersi in una sedia da ufficio

Il corpo umano non è stato costruito a sedersi su una sedia per l'intera giornata lavorativa . Purtroppo , questa è la posizione in cui alcune persone si trovano . Per evitare il dolore , disagio o pregiudizio, è una buona idea di alzarsi e camminare ogni mezz'ora o giù di lì . Mentre siete seduti sulla sedia , osservare alcune fare e non fare per mantenere il corpo sano. Allineamento

Tenere i piedi per terra e posizionarsi , e la tastiera , in modo che siano naturalmente in grado di digitare con le braccia parallele al pavimento . In questo modo può sembrare un po ' rigida , ma è il modo migliore di lavorare a schermo di un computer senza causare danni alle braccia o le gambe .
Poggiapiedi

Se trovare difficile o scomodo avere entrambi i piedi a terra , considerare mettere i piedi su un poggiapiedi . Questo aiuta la circolazione nelle gambe e assicura che le ginocchia sono ad un angolo di 90 gradi , che è quello che dovrebbe essere puntando seduti. Evitate di poggiare i piedi su un'altra sedia , che danneggia la circolazione , perché le gambe sono troppo dritto .
Sit Torna

Spingere i fianchi fin sul ​​sedile possibile. Seduto sul bordo anteriore della sedia si inducono dolore ai glutei ed è anche un bene per la vostra postura . Se il dolore gluteo rimane , aumentare l'altezza sedia per diminuire la pressione sulle natiche e aumentare la pressione sulle cosce .
Seduta Etero

Il modo migliore per evitare indietro il dolore è di sedersi con la schiena e il collo dritto . Per fare questo si dovrà regolare la sedia e il monitor . Se stai sporgendosi in avanti per leggere lo schermo , sollevare il monitor e aumentare la dimensione dei caratteri sullo schermo. Assicurarsi che la parte posteriore della vostra sedia è dritto così la schiena può riposare comodamente dritto contro di essa .
Modi sbagliati

esperti consigliano contro diversi modi per sedersi in una sedia da ufficio . Seduta con una o entrambe le gambe incrociate può causare crampi e dolore alle ginocchia . Incurvando sopra lo schermo del computer può causare mal di schiena . Avere il vostro corpo in un angolo probabilmente anche danneggiare il collo . Questo accade quando la testa è rivolto verso lo schermo e si deve torcere il collo per vedere lo schermo.