Night Shift Effetti sulla salute

Il mondo in cui viviamo non è senza problemi . Molti hanno dovuto prendere un secondo lavoro di notte o sono passati ad un turno di notte per un aumento di stipendio . Mentre i benefici finanziari possono beneficiare del bilancio , la salute potrebbe essere compromessa. A causa di orari di lavoro non tradizionali che effetto dieta e sonno , i dipendenti del turno di notte possono essere a rischio di sviluppare condizioni digestive , cardiache e stress . Attenzione

Nel breve termine , i lavoratori del turno di notte possono presentare sintomi simili a jet lag . A lungo termine , questi sintomi possono progredire e diventare gravi condizioni come le malattie cardiache , il diabete e ulcere peptiche .

Teorie /speculazione

Se è per scelta o per necessità , 1 su 5 individui stanno lavorando il turno di notte . Ciò che più non sanno è che molte delle nostre funzioni corporee ruotano intorno al sole e buio in quello che viene chiamato ritmi circadiani . Quando questi ritmi sono interrotte, gravi problemi di salute si possono verificare nel corso del tempo .
Identificazione

Se sintomi come frequenti mal di stomaco , disturbi del sonno e sbalzi d'umore sono esperienza, un medico dovrebbe essere consultato . Questi possono essere i primi segni degli effetti di orologio interno del corpo sia perturbato .

Tipi

a causa della mancanza di orari dei pasti tradizionali , i lavoratori del turno di notte sono inclini a digestivo problemi . Ulcere peptiche sono 5 volte superiore tra questi individui . I disturbi del sonno sono anche un evento comune in molti trovano difficile dormire durante il giorno, quando gli altri sono svegli . Possono verificarsi anche ansia e depressione. Può essere difficile mantenere relazioni familiari durante gli orari di conflitto .
Prevenzione /Soluzione

Se cambiare turni non è un'opzione , ci sono alcuni piccoli cambiamenti che possono essere fatto per mantenere gli effetti sulla salute minima. Anche se potrebbe non essere possibile cambiare gli orari dei pasti e abitudini alimentari , fare scelte alimentari più sane è qualcosa che può essere controllato . Tagliare la caffeina e l'assunzione di alcool e smettere di fumare . Per ottenere un sonno adeguato , trovare un ambiente tranquillo per riposare e utilizzare tende pesanti per bloccare la luce del giorno .