Problemi di salute con 12 ore Rotazione Turni

Trattare con orari giornalieri normali è difficile per un individuo. Famiglia , appuntamenti , shopping , amici e anche di intrattenimento tutte ruotano attorno al lavoro . La maggior parte delle persone trovano abbastanza difficile far rientrare il tutto in quando il lavoro è un turno di giorno normale . Purtroppo , lavorando turni a rotazione 12 ore rende ancora più difficile mantenere una vita sociale . Con tutta la giocoleria , i lavoratori devono essere molto attenti con la loro salute . Ritmo circadiano

persone hanno un ritmo circadiano , che è l'orologio interno del corpo . Ritmo circadiano ha una oscillazione giornaliero di attività cerebrale , la produzione di ormoni , la temperatura corporea e il metabolismo . " Questo ritmo regola i cicli di sonno e mangiare ogni giorno . Lavoratori possono regolare i loro orologi interni a lavorare di notte nel corso del tempo . Tuttavia, quando i turni cambiano continuamente , l'orologio del corpo non può regolare di conseguenza e alla fine la stanchezza si regola dentro


stress

Gli esseri umani sono creature sociali di abitudine di lavorare durante il giorno e di socializzazione durante la notte . rotanti turnisti si trovano perdendo tempo trascorso con la famiglia e gli amici . alla fine i lavoratori si trovano a trattare con lo stress dovuto al ridotto impegno sociale e la mancanza di sonno . per alcuni lavoratori a turni a rotazione lo stress non è un problema , ma per altri crea tensione in casa e sul posto di lavoro .
fisica disturbi

malattie cardiache , ipertensione , disturbi gastrointestinali , e la stanchezza a causa di disturbi del sonno possono essere causati da lavoro a turni a rotazione . lavoratori del turno di notte dormono una media di 2-3 ore in meno rispetto ai lavoratori turno di giorno . Normalmente, neurotrasmettitori aumentano per mantenere il corpo svegli durante il giorno e di ridurre di notte per consentire il sonno . Quando il ritmo naturale del corpo continua a cambiare con turni a rotazione , la salute fisica del lavoratore soffre .
aumento di peso

i problemi più comuni per la rotazione dei lavoratori a turni di 12 ore sono disturbi gastrointestinali come costipazione , diarrea , flatulenza , bruciore di stomaco e dolori addominali . La causa di questo è cattive abitudini alimentari causata dalla mancanza di tempo per preparare cibi sani . digestione del corpo rallenta di notte creando difficoltà a digerire il grasso in eccesso da cibi da asporto . abitudini alimentari poveri e caffè bere eccessivo per rimanere svegli inevitabilmente aggiungere alla massa del corpo .