Come abbassare la pressione sanguigna per un test

L'ipertensione , o pressione alta ( BP ) , è una condizione pericolosa in cui il vostro sangue mette forza eccessiva sui vasi sanguigni viaggia attraverso . Alta BP può portare a malattie cardiache , tra gli altri problemi gravi . Per questo motivo , molte aziende sanitarie e assicurative vita ti danno una prova di BP prima di emettere copertura. Un alto misurazione della PA può aumentare i premi o causare ad essere negato copertura. Anche se non si può nascondere una condizione di ipertensione con un paio di giorni di preparazione , ci sono modi per abbassare il BP alcuni punti nei giorni o nelle settimane che precedono il test . Istruzioni
1

Gestione dieta , in particolare nei giorni precedenti alla prova . Evitare la caffeina eccessiva , bevande gassate e lo zucchero . Il giorno della prova BP , cercare di mangiare circa 3 a 4 ore prima della misurazione della PA .
2

Evitare pesante esercizio il giorno del test BP . Questo non vuol dire che non si deve esercitare. Esercizio di routine è in realtà un ottimo modo per mantenere un sano BP . Tuttavia, non è necessario eseguire quattro miglia e poi andare a prendere la BP leggere. Questo può dare il test BP un elevato lettura falsa . Quindi , prendere l'ascensore e non le scale sulla strada per il test di BP .
3

Eliminare lo stress dalla tua vita il più possibile con l'avvicinarsi di lettura BP . Si dovrebbe evitare situazioni inutilmente stressanti perché possono alzare la BP ancor più di quanto già non sia . Circa 15 a 20 minuti prima della lettura BP , cercare di rilassarsi e prendere qualche respiro profondo .
4

Informare la persona che somministra il test BP di qualsiasi prescrizione o over-the - counter farmaci si può essere assunzione . Alcuni farmaci possono inclinare una lettura BP. Ciò deve essere tenuto in considerazione durante la lettura dei risultati .