Terapeutiche attività di gruppo per gli anziani

Come persone di età , i loro corpi e le menti può ottenere più lento , che può limitare il tipo di attività che si possono fare . Tuttavia, ci sono ancora molte opzioni che forniscono stimolazione tanto necessaria . Corsi di ginnastica , balli e avventure all'aria aperta possono essere praticati singolarmente o in contesti di gruppo e offrono molti benefici terapeutici per gli anziani . Classi di esercitazione

esercizio può essere molto terapeutico per gli anziani . Yoga , modificato per anziani , può ripristinare l'equilibrio , lenire i dolori muscolari , migliorare la longevità , aiutare la respirazione e fornire fiducia. Dr. Lonnie Zeltzer del Pediatric Programma Dolore UCLA ha spiegato in una storia rivista LA Yoga 2005 che lo yoga è "altamente terapeutico e sicuro per le persone con condizioni mediche , tra cui il dolore cronico . "

Tai chi offre benefici terapeutici simili a quelli yoga.The pratica utilizza movimenti lenti che possono costruire forza e fiducia , e aiutare con il relax . Secondo Zibin Guo , un antropologo medico presso l' Università del Tennessee a Chattanooga , tai chi è "uno dei modi più semplici di impegnarsi in auto-cura. " L'antica arte marziale cinese può essere eseguita in contesti di gruppo .

Una classe gruppo di nuotata è un'altra idea che è terapeutico alle ossa doloranti e in grado di costruire i muscoli più forti . Secondo El Cerrito fisioterapista Alan Ling , il nuoto è uno strumento di terapia eccezionale . « Si elimina la gravità e muoversi liberamente senza limitare le forze ", ha detto Ling . Lo yoga , tai chi , e il nuoto di gruppo possono essere eseguite all'aperto e al chiuso .
Ballando

Danza offre agli anziani un modo alternativo di esprimersi e può essere un gruppo attività terapia . Secondo la Health Professions Network , la danza può essere uno strumento utilizzato per la gestione dello stress , migliorare l'autostima e la fiducia , e la costruzione di relazioni .

Ci sono molti modi per incorporare balli di gruppo , come serate di ballo , partner di ballo , balli di gruppo guidato e la squadra di danza . L' American Dance Therapy Association definisce la danzaterapia come "l'uso psico- terapeutico del movimento per promuovere l'integrazione emotivo, cognitivo , fisico e sociale degli individui . "
Outdoor Adventures

Ci sono molte attività all'aria aperta che può essere terapeutica per gruppi di anziani . In un articolo del Washington Post novembre 2009, relativa escursioni , Eleanor Kennedy , un cardiologo a Little Rock , Arkansas , ha detto, " Che tu sia ondeggiante , camminando o correndo , uscire e l'esercizio vi aiuterà a costruire la vostra fiducia , flessibilità e adattabilità . "

pesca , passeggiate nella natura , giardinaggio , uccelli e osservazione della fauna , servizio alla comunità outdoor come spazzatura clean -up , e contribuendo con eventi di adozione degli animali all'aperto possono essere utilizzati come terapia di gruppo .