Come sbarazzarsi di brufoli senza creme o farmaci

Acne, una comune malattia della pelle , colpisce in genere adolescenti e giovani adulti . Un'ampia varietà di metodi per il trattamento dell'acne esiste , e molti comportano una qualche sorta di crema o altro trattamento medico . A pochi passi di base può aiutare a gestire i batteri che causano l'acne , senza creme o altri interventi medici . Istruzioni
1

mantenere la pelle pulita mediante lavaggio con un detergente viso delicato . Questo semplice esercizio di ridurre al minimo la diffusione e la gravità di acne se si verifica , ed evitare di tornare una volta che si elimina esso . Anche se si sta utilizzando una crema acne , mantenendo la faccia pulita deve essere una priorità .
2

Mangiare una dieta varia che comprende cibi ricchi di vitamine A e B , che alcuni esperti ritengono aiutare a mantenere la pelle sana . Questi includono spinaci , patate dolci , carote , cereali integrali , riso integrale e la maggior parte dei frutti di bosco . Inoltre , evitare i cibi ad alto contenuto di caffeina e prodotti caseari .
3

Ridurre al minimo i livelli di stress . Lo stress provoca livelli ormonali ad aumentare , che può quindi provocare la diffusione di acne . Se i livelli di stress sono alti , provare lo yoga o altro esercizio per portare lo stress sotto controllo .