Modi per non sentire la stanchezza

La fatica si rallenta e può fare anche semplici compiti sentono difficile e richiede tempo . Non sentirsi stanco aumenta la produttività e il benessere generale . Esistono parecchie opportunità per coloro che vogliono sentirsi meno stanco . Alcuni di questi metodi comportano prevenire la fatica; altri mascherano la fatica . Affrontare il motivo dietro la fatica è spesso il modo migliore per andare . Prevenzione

Uno dei metodi più efficaci per non sentire la fatica è quello di prevenire sensazione di stanchezza . Ci sono molte ragioni le persone si sentono stanchi , ma mangiare bene , l'esercizio e dormire a sufficienza tutto l'aiuto . Mangiare pasti pesanti o cibo spazzatura può aggiungere a fatica , ma frutta e verdura fornire più energia . Si consideri una dieta bilanciata e nutriente come la prima via alla prevenzione . L'esercizio fisico può rendere una persona stanca sentire più energia subito. A lungo termine , mantenendo attivo migliora i livelli di energia . Esercizio per una mezz'ora ogni giorno . Ottenere abbastanza sonno è importante per sentirsi energico . Dormire almeno otto ore al giorno . Infine , lo stress e l'ansia portare a sensazioni di stanchezza . Cercate aiuto per la depressione e l'ansia .
Trattare le condizioni

Alcune condizioni mediche portano alla fatica. E ' importante cercare di trattamento e di corretta diagnosi per problemi di salute . Segnala improvvise sensazioni di stanchezza a un medico per lo screening e test . Completare i farmaci prescritti e trattamenti per le condizioni di salute per diminuire la stanchezza , se è a causa di una condizione medica . Alcune delle condizioni che causano affaticamento includono problemi di tiroide , disturbi del sonno come l' apnea del sonno o russare , anemia , diabete, cancro , depressione , artrite e sindrome da stanchezza cronica . A volte, dopo il trattamento e il controllo di queste condizioni , la stanchezza svanisce .
Altre alternative

agopuntura viene talvolta usato per trattare la fatica . Trovare un professionista qualificato online o tramite raccomandazione di un amico e fissare un appuntamento . Assicuratevi di menzionare la sensazione di fatica durante l'appuntamento . Non bere abbastanza acqua può far sentire una persona pigra , in modo da rimanere adeguatamente idratato . Caffeina offre un vanto temporaneo . A lungo andare , tuttavia, può portare ad una maggiore stanchezza. Over-the -counter prodotti come bevande energetiche e pillole di caffeina aumentano i livelli di energia solo nel breve termine .