Come ottenere una spinta Emoglobina

Avete mai provato a donare il sangue , ma sono stati respinti a causa di una emoglobina bassa contare? Se è così, il vostro obiettivo numero uno dovrebbe essere quello di ottenere più di ferro nel vostro sistema . Quando il ferro viene combinato con alcune proteine ​​, si trasforma in all'emoglobina nei globuli rossi . È possibile modificare la quantità di emoglobina nel sangue , modificando la dieta . Seguire questi suggerimenti per imparare come ottenere una spinta di emoglobina . Istruzioni
1

Il progetto emoglobina spinta dovrebbe iniziare con l'apprendimento su alimenti ricchi di ferro . Una breve lista di alimenti ricchi di ferro comprende : caldi cereali da colazione, colazione fredda cereali , fagioli , spinaci, vongole , ostriche , fegato, uvetta , pesce e pollo. Non dimenticare di pane ferro fortificato come Wonder Bread .
2

Testa per la vostra cucina e leggere le etichette lì per vedere ciò che già avete a portata di mano . Fare un menù intorno alimenti ricchi di ferro e ci impegniamo a seguire il menu alla lettera . Solo questa azione può aiutare a ottenere una spinta di emoglobina .
3

Visita il tuo negozio locale e leggere le etichette lì per trovare i cibi con più ferro .
4

è necessario essere consapevoli che il ferro è assorbito meglio quando combinato con la vitamina C cibi ricchi . Associare i pasti ricchi di ferro con frutta , verdura e succhi di frutta che vengono caricati con vitamina C.
5

Prendi l'abitudine di prendere un quotidiano multi-vitamina con il 100 % della RDA di ferro . Una parola di cautela , non cercare di sovraccaricare il corpo con il ferro solo per ottenere una spinta emoglobina - . Così facendo può effettivamente causare più male che bene
6

Seguire la dieta per tempo circa un mese e quindi provare a tornare indietro e donare il sangue , l'emoglobina deve essere adeguato a questo punto. Ricordate , si farà due grandi cose contemporaneamente : . Donazione di sangue salvavita , e prendendo più cura del vostro corpo