Come fare qualcuno Smettere di russare

A russare compagno di letto può significare una notte agitata . A volte l' unico modo per ottenere sollievo è quello di fermare la persona dal russare . Russare accade per diversi motivi , alcuni dei quali potrebbero essere solo temporanea o occasionale . Altre forme di russare sono costanti e disturbano tutta la casa . A volte l'arresto del russare richiederà provare diversi metodi e sperimentare per trovare qualcosa che funziona . Fermare il russare potrebbe prendere un lungo periodo di tempo , oppure può essere una semplice correzione . Istruzioni
1

aiutare la persona a iniziare un programma di perdita di peso , soprattutto se è obeso o in sovrappeso . Perdere solo qualche chilo può impedire drasticamente il russare . Un programma di perdita di peso dovrebbe includere sia esercizio fisico e dieta e nutrizione .
2

mettere un cuscino sotto la testa della persona . Prop la sua testa circa 4 pollici per mantenere le vie respiratorie aperte e per evitare che il tessuto molle di cadere nelle vie aeree che causa il russare .
3

lo Stendere su un fianco o lo svegliarsi e chiedergli di rotolare . Addormentarsi in una posizione piana può causare russare , perché la lingua ed il resto dei tessuti molli contro la parte posteriore della gola .
4

Dare alla persona un decongestionante nasale , se il naso chiuso è il problema . Congestione nasale può causare russare .
5

acquistare prodotti smettere di russare come le strisce da mettere sul ponte del naso per tenerla aperta o spruzzare nella cavità nasale per smettere di russare . Questi prodotti funzionano per alcuni clienti .