Come mantenere la calma in uno studio medico

Non è raro per le persone a sperimentare ansia e la tensione quando voce per l'ufficio del medico . In realtà , molti pazienti sono erroneamente diagnosticati come ipertesi , quando in realtà stanno vivendo qualcosa di noto come sindrome da camice bianco . Questa condizione è innescato da l'idea di vedere un medico, ed essendo in ambiente clinico . Se si soffre di ansia quando si testa per l'ufficio del medico , ci sono passi che si possono adottare per mantenere la calma e senza ansia . Istruzioni
1

Identificare ciò che ti riguarda . Se è possibile identificare ciò che sta facendo ansioso , si hanno maggiori probabilità di essere in grado di gestire l'ansia . Prendetevi del tempo per cercare di capire ciò che concerne avete circa il medico , forse anche tornare a un ricordo d'infanzia .
2

Arrestare l'acqua potabile prima del vostro appuntamento medico . Questo passaggio può sembrare strano , ma è un fatto noto che ridurre l'assunzione di acqua prima del vostro appuntamento contribuirà ad abbassare la pressione sanguigna .
3

Prendete il vostro tempo . Qualunque cosa tu faccia , permettono un sacco di tempo per arrivare al tuo appuntamento . Tu non vuoi essere corsa e in ritardo per l'appuntamento o la pressione sanguigna sarà assolutamente aumentare. Cammina nel vostro appuntamento lentamente . Ridurre al minimo lo sforzo fisico prima del vostro appuntamento .
4

Mantenere la calma . Fai tutto il possibile per cercare di mantenersi calmo. Se vi piace la musica , ascoltare musica , o se vi piace leggere o pregare , prendere un libro o un libro di preghiera con voi per il vostro appuntamento . Chiudete gli occhi e meditare , se si rilassa .
5

Portare con sé il supporto . Se sai che hai paura di andare dal medico , essere proattivi e prendere qualcuno con voi che può supportare . Se avete un amico o parente stretto che è calmo e potrebbe fornire il supporto calma necessario , chiedere loro di aiutarvi con la vostra paura .
6

Parlate con il vostro medico . Se la vostra ansia per la sua nomina non si placa nemmeno con questi passaggi , si rivolga al medico e chiedere loro raccomandazioni . Essi possono essere in grado di prescrivere un qualche tipo di sedativi o farmaci per l'ansia .