Come ridurre l'ansia durante una risonanza magnetica

Se ti senti ansioso di avere uno studio di risonanza magnetica o scarica claustrofobico , è possibile adottare misure per contribuire a rendere lo studio senza intoppi . Cose che ti serviranno ordine
del medico per una risonanza magnetica
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1

eliminare la paura dello sconosciuto , parlare con il tecnico MRI sulla procedura. Il tecnico dovrebbe accuratamente spiegare cosa sta per accadere in modo da sapere cosa aspettarsi .
2

Portare un CD preferito o il vostro MP3 centri di imaging giocatore -molti sono cuffie che è possibile utilizzare per ascoltare la musica . Questo può mantenere la mente concentrata su qualcos'altro .
3

Parlate con il tecnologo - E ' importante che informi il tecnico cosa ti dà fastidio . Il tecnico può essere in grado di offrire un asciugamano per coprire gli occhi , cuscini supplementari o supporti in modo che siano il più confortevole possibile e una palla di emergenza che quando spremuto avvisa il tecnico che si desidera uscire immediatamente.

4

Ridurre caffeina e cibi ricchi di zucchero per diverse ore prima del vostro appuntamento . Questi prodotti rilasciano adrenalina e /o stimolare le ghiandole surrenali che possono aggiungere a sentimenti di ansia .
5

Utilizzare metodi di respirazione rilassante . Chiudere delicatamente gli occhi , prestando attenzione al naturale , movimento senza sforzo del ciclo respiratorio . Prestare attenzione alla inalare , poi la breve pausa , seguita da espirazione naturale e poi un altro breve pausa . Fate questo per tre o quattro cicli . Come il vostro espirare rilassare i muscoli , in particolare la mascella e le spalle . Lasciate andare la tensione nel tuo petto e allo stomaco . Lasciate le braccia e le gambe si rilassano . Lasciate che il vostro fronte rilassarsi. Sul inspirazione silenziosamente pensare " io sono " e sul espirare pensare " lasciarsi andare o di diventare più calma " o utilizzare qualsiasi altra frase calmante che più vi si addice . Continuare questo per 3 o 4 minuti.
6

Valutate il vostro livello di dolore . E ' necessario per voi di tenere ancora per il test di risonanza magnetica . Se soffrite di claustrofobia , qualsiasi dolore si può avere può aumentare l'ansia . Parlate con il vostro medico se si sente dolore farmaco può essere necessaria .