Come imparare una salute migliore

Tutti possono beneficiare di pratiche che promuovano una migliore salute di apprendimento. Secondo il dottor Georges C. Benjamin , direttore esecutivo della American Public Health Association , " la salute della nostra nazione è in pessime condizioni , nonostante spendere più soldi sul trattamento di qualsiasi altro paese . " Recenti indagini hanno rivelato che mentre le persone credono di capire su come vivere una vita più sana , ci sono molte idee sbagliate comuni su ciò che costituisce sana . L' APHA risponde aumentando gli sforzi per educare il pubblico americano sulla vita sana . Istruzioni
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Tenere un diario alimentare giornaliero per imparare la vostra dieta è sana . Mentre solo il 11 per cento degli americani ammette di essere molto in sovrappeso o obesi , dati recenti mostrano che la cifra reale è il 68 per cento . Questo enorme disparità significa che dobbiamo diventare più consapevoli di ciò che stiamo mangiando e acquisire una migliore comprensione del valore del cibo .

Scrivere ogni singola cosa giù , dallo zucchero si aggiunge al tuo cereali per la colazione al biscotto occasionale si snack al lavoro. Quando ogni cucchiaiata di ketchup , ogni cucchiaiata di maionese e di ogni bevanda zuccherata è onestamente osservato , siete sulla buona strada per capire quanto bene la vostra dieta sta lavorando per voi .
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Analizzare il diario alimentare con il vostro medico . Valutare l'equilibrio nutrizionale della vostra dieta , rendendo integrazioni ove necessario e la rimozione di elementi malsani dove possibile. Fate una lista dei cibi che è necessario includere nella vostra dieta ogni giorno . Questi dovrebbero lavorare insieme per dare energia , soddisfare la vostra fame e mantenere il vostro peso a un livello sano .
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Ricevi un check-up online. Fare questo ora il Dipartimento di sito Human Services ( vedi Risorse) per conoscere la vostra salute , stile di vita e se siete a rischio di malattie e patologie . Dalla " allergologo virtuale" che consente di identificare le fonti dei vostri sintomi di allergia , ad una " salute degli uomini " quiz generale , questo strumento di salute di valutazione può dare una valutazione illuminante del vostro benessere.
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essere un consumatore informato sanitaria . Internet ha aperto un mondo di informazioni siamo riusciti a ottenere solo una volta attraverso i nostri medici di famiglia . Mentre dovremmo sempre consultare operatori sanitari professionali , è difficile evitare l'informazione che c'è là fuori e facile confondersi . Imparare a navigare tra i comunicati stampa, i media e siti web e ordinare i consigli male dal bene.

Agenzie governative, organizzazioni no-profit e professionali tutti offrono consulenza affidabile e in grado di educare sui migliori modi per essere sani . Visitate i siti che offrono strumenti di consumo sanitari e della consulenza di professionisti sanitari esperti riconosciuti ( vedi Risorse) .