Come utilizzare un GoWalking pedometro

Contapassi , utilizzati in origine da appassionati di fitness e sport , sono uno strumento di esercizio popolare di oggi . Contapassi incoraggiano gli utenti a competere ottenere in forma o perdere peso . Uno studio pubblicato nel Journal of American Medical Association ha concluso che l'uso di un contapassi ha mostrato un significativo aumento dell'attività fisica , diminuzione dell'indice di massa corporea e abbassa la pressione sanguigna . Il contapassi Walking Go è un piccolo , pedometro base con una semplice impostazione . Contapassi costosi offrono caratteristiche aggiuntive , ma non necessariamente una maggiore precisione . Questo pedometro aiuta efficacemente i partecipanti a ridurre i fattori di rischio per la salute e per raggiungere i loro obiettivi . Cose che ti serviranno
andare a piedi contapassi
Brocca di viale acqua
di livello o di marciapiede
Tape measure
locale pista di scuola superiore ( opzionale)
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Funzionamento del Contapassi Walking Go
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Impostare il contapassi . Impostare la modalità distanza del pedometro di operare in miglia o chilometri . Determinare le impostazioni correnti in modalità a distanza premendo "Mode ". Per cambiare miglia in chilometri o viceversa , tenere premuto il tasto "Reset" per cinque secondi . Questo cambierà le misurazioni del passo impostazione da pollici a centimetri e misurazioni di peso di impostazione da libbre a chilogrammi .
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Calcolare la lunghezza del passo . Robert Sweetgal ha una pozzanghera ottimo cammino tecnica dal suo libro , "Contapassi Walking ". Prendi una brocca d'acqua e versare fuori , facendo una pozzanghera su un vialetto di livello o marciapiede. Passo in acqua , e poi a piedi dalla pozzanghera a un ritmo naturale . Questo lascia una scia di impronte bagnate . Utilizzare un metro a nastro per trovare la distanza tra il tallone sciopero del footprint sinistra e il tallone sciopero del footprint di destra . Questa è la lunghezza del passo .
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Immettere la lunghezza del passo . Premere il tasto " Mode" sul display a distanza . Premere "SET" per immettere la lunghezza della falcata personale. Ogni pressione del pulsante fa avanzare il passo un pollice o centimetro . Il display tornerà alla modalità a distanza dopo cinque secondi . Per andare subito , premere il tasto "Mode ". Il contapassi solo contare verso l'alto a 96 pollici o 240 centimetri .
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Impostare il contatore di calorie . Per misurare le calorie , entra di peso nella memoria del contapassi . Premere il tasto " Mode" sul display per ottenere kcal ( calorie ) . Premere il tasto " Set" continuamente di inserire un peso personale. Ogni pressione fa avanzare il peso da un chilo o un chilo . Il display tornerà alla modalità kcal dopo cinque secondi . Per andare subito , premere il tasto "Mode ".
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l'orologio . Premere il tasto " Mode" per l'orologio . Premere " Set" per confermare l'impostazione . Il display lampeggia . Premere il tasto " Reset" per regolare le ore . Premere " Set" per impostare i minuti . ( A = ore , P = pm ) . Inserisci AM o PM mentre i numeri continuano a lampeggiare . Se smette di lampeggiare prima finito , premere il tasto " Set " di nuovo . L'orologio tornerà alla modalità orologio dopo sei secondi. Per andare subito , premere il tasto "Mode ".
6

Indossare il pedometro vicino al corpo . Fissare il contapassi con la clip a una cintura o una cintura . Tenere il contapassi orizzontale al terreno per evitare false letture . Iniziare premendo il pulsante di reset per due secondi . Tutte le funzioni saranno azzerati . Inizia fasi di monitoraggio . Essere consapevoli del fatto che gli stili si differenziano a piedi . Regolazione automatica della sensibilità in questo contapassi compensare i differenti stili. Vai sulle attività normalmente mentre indossa il contapassi e non cambiare alcuna modelli di attività . Poi determinare la necessità di maggiore attività .