Qual è la differenza tra NREM e REM?

NREM (movimento oculare non rapido) e REM (movimento rapido degli occhi) rappresentano due fasi distinte del sonno caratterizzate da diversi modelli di attività cerebrale, tono muscolare e altre caratteristiche fisiologiche.

Sonno NREM:

1. Fasi: Il sonno NREM è ulteriormente suddiviso in tre fasi in base alla profondità e alle caratteristiche dei modelli delle onde cerebrali. Queste fasi includono N1, N2 e N3 o anche conosciute come sonno a onde lente.

- N1: Questa è la fase più leggera del sonno NREM. La respirazione e il battito cardiaco iniziano a rallentare e gli occhi possono ruotare lentamente sotto le palpebre.

- N2: Questa è la fase intermedia del sonno NREM. Le onde cerebrali diventano più lente e compaiono i fusi del sonno e i complessi K. La temperatura corporea inizia a scendere.

- N3: Questa è la fase più profonda del sonno NREM. Le onde cerebrali sono più lente e regolari, rendendo difficile risvegliare qualcuno in questa fase. Durante questa fase viene rilasciato l’ormone della crescita, che supporta la crescita e la riparazione dei muscoli.

Sonno REM:

1. Caratteristiche: Il sonno REM è associato a rapidi movimenti oculari sotto le palpebre. Questa fase è caratterizzata anche da un'intensa attività cerebrale simile a quella della veglia.

2. Sogni: Il sonno REM è strettamente associato al sogno. Sogni vividi si verificano tipicamente durante questa fase e le persone hanno maggiori probabilità di ricordare i propri sogni dopo essersi svegliati dal sonno REM.

3. Atonia muscolare: Durante il sonno REM, il corpo sperimenta una paralisi temporanea, impedendo movimenti fisici che potrebbero mettere in atto i sogni.

Differenze chiave:

- Attività cerebrale: Il sonno NREM è caratterizzato da onde cerebrali lente e regolari, mentre il sonno REM mostra un'attività cerebrale veloce e irregolare simile allo stato di veglia.

- Tono muscolare: Il sonno NREM è caratterizzato da un tono muscolare ridotto, mentre il sonno REM presenta atonia o paralisi muscolare.

- Movimenti oculari: Il sonno NREM è associato a movimenti oculari assenti o minimi, mentre il sonno REM è caratterizzato da movimenti oculari rapidi.

- Sognando: Il sogno avviene principalmente durante il sonno REM, rendendolo la "fase del sogno".

- Funzioni del corpo: Il sonno NREM è fondamentale per funzioni riparatrici come la crescita e la riparazione dei tessuti, il risparmio energetico e la regolazione ormonale, mentre il sonno REM supporta il consolidamento della memoria, la regolazione emotiva e il pensiero creativo.