Come bilanciare il caregiving e

1. Stabilisci i limiti. Una delle cose più importanti che puoi fare per bilanciare l’assistenza e la tua vita è stabilire dei limiti. Ciò significa conoscere i propri limiti ed essere assertivi quando necessario. Ad esempio, potresti dover stabilire dei limiti su quanto tempo dedichi ogni giorno all'assistenza o su quali attività sei disposto a svolgere.

2. Fai delle pause. È importante prendersi delle pause dall’assistenza, anche solo per pochi minuti. Questo ti aiuterà a evitare il burnout e a mantenere la tua salute e il tuo benessere. Esistono molti modi diversi per fare delle pause, come fare una passeggiata, leggere un libro o trascorrere del tempo con gli amici o la famiglia.

3. Delegare compiti. Se hai altri familiari o amici che possono aiutarti con l'assistenza, non aver paura di delegare i compiti. Ciò ti aiuterà ad alleggerire il tuo carico e a darti più tempo per te stesso.

4. Chiedi aiuto. Se ti senti sopraffatto, non aver paura di chiedere aiuto. Ci sono molte risorse a disposizione degli operatori sanitari, come gruppi di sostegno, assistenza di sollievo e assistenza domiciliare.

5. Abbi cura di te. È importante prendersi cura della propria salute fisica e mentale quando si presta assistenza. Ciò significa mangiare sano, dormire a sufficienza ed esercitare regolarmente. Dovresti anche dedicare del tempo alle attività che ti piacciono, come passare il tempo con gli amici, leggere o coltivare degli hobby.

6. Sii realistico riguardo alle tue aspettative. Il caregiving può essere un’esperienza stimolante ed impegnativa. È importante essere realistici riguardo alle tue aspettative e non cercare di fare troppo. Ricorda che non sei solo e ci sono molte risorse disponibili per aiutarti.

7. Usa la tecnologia a tuo vantaggio. La tecnologia può essere un ottimo strumento per gli operatori sanitari. Sono disponibili molte app e dispositivi diversi che possono aiutarti a gestire le tue attività di assistenza e rimanere in contatto con la persona amata.

8. Sii paziente. Il caregiving può essere un viaggio lungo e impegnativo. È importante essere pazienti con te stesso e con la persona amata. Ci saranno alti e bassi lungo il percorso, ma ricorda che stai facendo la differenza nella vita della persona amata.