Esercizi braccio con Precauzioni per sterno

Lo sterno - che è comunemente indicato come il sterno - si trova sulla parte anteriore della parete toracica e si attacca alla clavicola e delle costole. Gli individui che soffrono di danno o trauma allo sterno , come quella che si verifica durante un incidente o alcuni tipi di intervento chirurgico , possono essere tenuti a seguire precauzioni sternali . Nella maggior parte dei casi , queste limitazioni saranno in vigore per quattro a otto settimane , come lo sterno continua a guarire . Assicurati di avvisare il vostro staff medico se si nota instabilità sternale o sintomi che possono indicare infezioni durante questo periodo di tempo . Restrizioni di sollevamento

individui che stanno recuperando da un trauma allo sterno devono seguire specifiche limitazioni di sollevamento . In realtà , Hawaii Pacific Sanità afferma che coloro che sono stati sottoposti a intervento cardiochirurgico invasivo non può sollevare più di 10 sterline per quattro a otto settimane post-operatorie . Coloro che vogliono mantenere una routine di allenamento di resistenza può essere in grado di incorporare alcuni esercizi braccio con manubri leggeri, come quelli che in totale 10 chili o meno . Con entrambe le braccia per sollevare oggetti pesanti - sia durante l'allenamento di resistenza o durante l'esecuzione di attività di vita quotidiana - può aiutare a prevenire lo stress in eccesso sullo sterno , dice Hawaii Pacific Salute

aerobici Restrizioni
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individui che amano braccio esercizi aerobici possono anche necessario seguire particolari precauzioni seguenti trauma sternale . Vogatori , ergometri braccio e le ellittiche con leve del braccio sono proibiti durante il periodo di recupero di quattro - otto settimane , osserva Hawaii Pacific Health. Invece , esercizi potrebbero voler optare per esercizi aerobici che non mettono l'accento sulla sterno - come tapis roulant e cyclette . Interrompere queste attività se causano dolore o fastidio nella parte superiore del corpo .
Limitazioni Athletic

Attività sportive può mettere una grande quantità di stress sulle braccia e parte superiore del corpo . Dovrebbe venire come nessuna sorpresa , quindi, che molti di questi eventi sono limitate durante i periodi di recupero sternale . Bowling , golf , nuoto e sport con racchetta - come il tennis o squash - sono particolarmente pericolosi per le persone con le precauzioni sternale , e deve essere evitato a tutti i costi . Transizione lentamente a queste attività dopo precauzioni sternale è stato sollevato per garantire risultati ottimali nel processo di recupero .

Ulteriori raccomandazioni

Anche coloro che seguono le precauzioni sternale alla "; T " potrebbe ancora verificarsi eventi avversi durante il recupero sternale . Le persone che notano arrossamenti lungo la loro linea di incisione sternale possono essere affetti da un'infezione e devono avvisare il loro team di assistenza sanitaria il più presto possibile . Inoltre, i pazienti che soffrono di un aumento della mancanza di respiro , febbre , dolore lungo il loro sito di incisione , o cliccando /ticchettio lungo lo sterno dovrebbero discutere i loro sintomi con il proprio medico . Mentre può essere difficile da monitorare per questi eventi avversi , è fondamentale per garantire risultati ottimali in seguito a trauma sternale .