Come viene misurata la frequenza cardiaca?

Il polso è una misura della frequenza cardiaca o quante volte il tuo cuore batte al minuto (bpm). Può essere misurato sentendo il battito delle arterie, solitamente al polso o al collo.

Per misurare le pulsazioni, procedi nel seguente modo:

1. Trova una posizione comoda, seduto o in piedi.

2. Posiziona l'indice e il medio all'interno del polso, appena sotto la base del pollice.

3. Applica una leggera pressione finché non senti il ​​polso.

4. Conta il numero di battiti che senti in 15 secondi.

5. Moltiplica quel numero per 4 per ottenere la frequenza cardiaca in bpm.

Ecco alcuni suggerimenti per ottenere una misurazione accurata del polso:

* Assicurati di essere rilassato e di non muoverti troppo.

* Se non riesci a sentire il polso al polso, prova a controllare il collo.

* Se la tua frequenza cardiaca è irregolare, misura il polso per un minuto intero per ottenere una lettura più accurata.

La frequenza cardiaca media a riposo per gli adulti è compresa tra 60 e 100 bpm. Se la tua frequenza cardiaca è costantemente più alta o più bassa di questa, parla con il tuo medico.