Come affrontare la depressione dopo chirurgia a cuore aperto

Avere chirurgia a cuore aperto è un evento che cambia la vita . Si potrebbe pensare che il livello di attività sarà fortemente limitata dopo l'intervento chirurgico a cuore aperto , e avere a che fare con la depressione , dopo un intervento a cuore aperto è abbastanza comune , soprattutto durante il periodo di recupero . Ecco come affrontare questo problema. Istruzioni
1

vestirsi ogni mattina. Spazzolare i capelli e denti . In giro in pigiama può essere allettante , ma se ti vesti , vi sentirete come la vostra vita sta tornando alla normalità .
2

Andare fuori , se possibile. È possibile che venga richiesto di indossare una maschera quando si lascia la stanza se siete ancora in ospedale . Questo è per la vostra protezione e non si deve scoraggiare da andare fuori . L'aria fresca vi aiuterà a sentirsi più normale .
3

trascorrere il tempo facendo cose che ti piace fare . Potrebbe essere necessario prendere le cose lentamente in un primo momento , soprattutto mentre si sta guarendo dal tuo intervento a cuore aperto . Ad esempio , se vi piace la lavorazione del legno , è possibile tagliare i modelli per un progetto imminente . Basta fare in modo che si prende pause regolari .
4

Mangiare i cibi giusti . Mangiare una dieta equilibrata aiuta il corpo a guarire . Si può anche aumentare il vostro livello di energia . Che vi aiuterà a riprendere le normali attività più velocemente .
5

Assicurarsi che si ottiene un sacco di riposo . Sedersi e riposare quando sentite il bisogno di dormire e quando si è stanchi . Il tuo corpo ha bisogno di riposo per guarire e di essere troppo stanco può farti sentire depresso .
6

parlare con qualcuno. Parlando dei tuoi sentimenti e le frustrazioni può aiutare ad alleviare la depressione .
7

Cercare un aiuto professionale . Se ti senti ancora depressi dopo un paio di settimane, o se avete voglia di farsi male o di altri, si dovrebbe parlare con un professionista . In alcuni casi , potrebbe essere necessario un antidepressivo .