Salute e malattia
chirurgia di sostituzione del ginocchio può cambiare la vita di una persona per il meglio in molti modi. Molti pazienti sono in grado di riprendere le attività sono stati in grado di fare per qualche tempo . Dormire dopo una sostituzione totale del ginocchio può presentare una sorta di sfida, tuttavia , e imparare alcuni trucchi per aiutarla a dormire in posizioni diverse può tornare utile . Cose che ti serviranno
Prendere un farmaco anti- infiammatori non steroidei come l'aspirina o ibuprofene circa 30 minuti prima di andare a letto . Verificare con il proprio medico riguardo dosaggio e possibili effetti collaterali . Non prendere questo se si sta già assumendo un farmaco per il dolore .
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Se possibile , fare un bagno caldo prima di coricarsi . Questo allenta il giunto , favorisce il flusso di sangue e rilassa il corpo e la mente , la preparazione per dormire meglio la notte .
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Inserire una coperta in più sul letto per coprire le ginocchia mentre si dorme . Quando la temperatura del corpo si abbassa durante il sonno , il freddo può " entrare " l'articolazione e causare a dolermi. Mantenere caldo è la chiave .
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salire sul letto e rotolare sul lato che si desidera dormire. Posizionare un cuscino tra le ginocchia e, eventualmente, tra le caviglie , pure. Questo fornisce il supporto e cuscino che il ginocchio dolorante dovrà rimanere agio in questa posizione .
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Siate pronti a svegliarsi quando si passa posizioni. A meno che non si dorme nella stessa posizione per tutta la notte , si rischia di risvegliarsi come si accende nel sonno . Se si tira verso l'altro lato , è necessario riposizionare i cuscini tra le ginocchia per evitare il dolore delle ginocchia appoggiate l'una sull'altra .
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applicazione di un analgesico topico al ginocchio al momento di coricarsi può anche aiutare . Seguire le istruzioni riportate sull'etichetta , in quanto alcuni di questi sono più forti di altri .
Chirurgia del ginocchio