Come raddrizzare una gamba più facile dopo una protesi totale di ginocchio

intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio è una grande impresa . Anche se ha il potenziale per migliorare radicalmente la vostra vita , essere realistici circa la difficoltà di recupero --- e il tempo e il lavoro ci vorrà --- per tornare a un livello funzionale . Una delle principali sfide di recupero da un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio sta riguadagnando il raggio di movimento . Dovrete lavorare con coscienza di essere in grado di raddrizzare la gamba dopo una sostituzione totale del ginocchio . Cose che ti serviranno
Fisioterapia
Asciugamani

Mostra Altre istruzioni
1

Inizia con un programma fisico - terapia ad alta qualità . Non è possibile effettuare un ripristino benefico da un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio senza passare attraverso un regime gestito da fisioterapisti professionisti consigliati dal chirurgo . Impostare questo prima di lasciare l'ospedale .
2

Sedersi con i piedi appoggiati sul pavimento di fronte a voi , e le vostre ginocchia piegate liberamente . Avvolgere un asciugamano intorno alla caviglia della gamba rigida e tenere l'asciugamano a entrambe le estremità , formando una "band" intorno alla caviglia . Mantenere il proprio piatto piede sul pavimento , portare lentamente il tallone in verso la groppa , per quanto è possibile , centimetro per centimetro . Quindi, far scorrere il tallone indietro alla posizione di partenza e ripetere . Fare circa 10 ripetizioni per ogni gamba .
3

ancora seduto sul pavimento , lentamente scivolare il tallone fuori e premere il ginocchio verso il pavimento , raddrizzando il più possibile. Usare l'asciugamano per aiutarti a scorrere la gamba posteriore per una posizione di partenza vagamente piegata . Ripetere circa 10 volte nell'esercizio precedente . Obiettivo per appena un po 'più di flessibilità ad ogni ripetizione .
4

Il fisioterapista sarà anche allungare la gamba per contribuire a recuperare il range del tuo ginocchio di movimento . Questa è una parte necessaria della terapia , e può essere molto doloroso , ma è assolutamente necessario per un corretto recupero . Il tuo terapeuta è addestrato a sapere esattamente quanto lontano prendere il te , e non ti farà del male , anche se potrebbe sentire come in quel momento .
5

Utilizzare macchine di peso , come una leg press , leg curl e altri esercizi sotto la supervisione del fisioterapista per abbattere il tessuto cicatriziale nel giunto e aumentare la gamma di movimento . Dopo aver completato la terapia fisica , si dovrebbe essere in grado di raddrizzare completamente la gamba , o almeno avvicinarsi il più possibile.