Andare in bicicletta dopo la sostituzione totale del ginocchio

sostituzione totale del ginocchio è uno degli interventi più grandi e complesse un chirurgo ortopedico può eseguire. Essa richiede una grande quantità di dolore e di riabilitazione , ma nella maggior parte dei casi è valsa la pena . Avere una sostituzione totale del ginocchio limiterà le vostre attività volta a recuperare . Se ti è piaciuto bike prima dell'intervento , è molto probabile si può continuare a godere di questo esercizio . Time Frame

Prima di tornare in bicicletta dopo una sostituzione totale del ginocchio , discutere i vostri piani con il vostro medico . Molti fattori giocano nel recupero di ogni paziente , e prima di tentare di fare qualcosa di simile in bicicletta dopo la sostituzione totale del ginocchio , è necessario disporre di un lasso di tempo stabiliti nostra dal medico per determinati obiettivi da raggiungere . Uno di questi obiettivi sarà il completamento della terapia fisica e riabilitazione . Per una sostituzione totale del ginocchio , questo può richiedere da sei mesi a un anno . Dopo aver completato la terapia fisica e sono liquidati dal medico per iniziare la bicicletta , il suo tempo per prepararsi per il primo viaggio.
Stretch Prima Equitazione

Prima di andare avanti la tua moto , assicuratevi di avere qualsiasi apparecchiatura speciale potrebbe essere stato prescritto dal medico . Egli potrebbe aver assegnato un tutore da indossare o incaricato di avvolgere la gamba con una benda di supporto . Seguire le sue istruzioni alla lettera . Successivamente, è necessario allungare i muscoli delle gambe davvero bene . Usa la gamba si estende per allentare e preparare i muscoli delle gambe per l'equitazione , che può richiedere un po ' di sforzo fuori il ginocchio .
Practice moderazione

uno dei più grandi errori persone fanno sta cercando di fare troppo . Usare il buon senso . Fai il tuo primo giro in bicicletta breve. Inizia con un paio di chilometri su terreno pianeggiante . Keep it slow . Prestare particolare attenzione al ginocchio e come ci si sente come si pedala . Interrompere ogni volta che si sente un ceppo o dolore .
Aggiungi Lentamente

Se il primo viaggio ha avuto successo , è possibile iniziare , lentamente , aggiungere più distanza . Spazio le vostre passeggiate di un paio di giorni di distanza . Verificare con il proprio medico riguardo un limite di km /velocità lei raccomanda . Ascoltando il consiglio del medico del medico è la migliore scommessa che avete per rendere il vostro nuovo ginocchio scorso . Andare in bicicletta può essere un sano esercizio per voi, anche con una protesi di ginocchio , ma conoscendo i propri limiti è un must assoluto .