Fisioterapia Dopo menisco Chirurgia

terapia fisica dopo la riparazione di un menisco lacerato è importante per facilitare il ginocchio torna a pieno recupero per gestire le attività quotidiane . Lavora con il tuo medico per progettare un regime di riabilitazione che comprende la terapia fisica ed esercizi a casa . Menisco Lacrima

Una lacrima menisco è un pregiudizio comune comune ginocchio che di solito si verifica durante l'assunzione di partecipare alle attività sportive quando il ginocchio è contorto , mentre è parzialmente flesso e il piede è saldamente piantato a terra , dice Yahoo! Salute . Il menisco è un tessuto gommoso che funge da ammortizzatore tra il femore e la tibia , distribuendo uniformemente il peso messo sul ginocchio .
Postsurgery

Immediatamente dopo la chirurgia , il medico può suggerire di rimanere immobilizzato per due settimane , non si muove il ginocchio più dello stretto necessario . Dopo questo periodo di due settimane , una gamma limitata di azioni di movimento può essere avviato per preparare il vostro ginocchio per il suo lavoro quotidiano . Attività come la corsa , il tennis e il basket che ha messo un elevato livello di stress sul ginocchio dovrebbe essere evitato per almeno un paio di mesi dopo l'intervento chirurgico .
Fisioterapia

Gli obiettivi della terapia fisica sono per migliorare la vostra mobilità , alleviare il dolore e ripristinare la forma fisica generale del ginocchio . Incorporando la terapia fisica in voi regime postsurgery è detto di accelerare il processo di riabilitazione immediatamente portando il ginocchio al pieno squillato di movimento e permettendogli di sopportare il peso , secondo uno studio nel Journal of artroscopica &Related Chirurgia .

esercizi

Alcuni esercizi da considerare quando si cerca di accelerare il processo di guarigione di un menisco lacerato dopo un intervento chirurgico includono set di quad , della gamba solleva , riccioli tendine del ginocchio e curve poco in piedi al ginocchio , dice Shannon Erstad , MBA /MPH .

set Quad consistono seduta sul pavimento con il ginocchio infortunato di cui dritto davanti a voi , con l'altra gamba posa sciolto. Tentare di premere il posteriore del ginocchio nel pavimento e tenere premuto per 10 secondi.

Per fare della gamba solleva , prendere la stessa configurazione iniziale , come nei set quad , ma dopo aver spinto la parte posteriore del ginocchio in il pavimento per 10 secondi , sollevare la gamba circa un piede da terra e tenere premuto per cinque secondi . Ripetere questo circa una dozzina di volte .

Riccioli tendine del ginocchio sono sdraiato a pancia in giù con le gambe estese fuori dritto . Sollevare la gamba ferita verso i glutei e tenere premuto per 10 secondi. Ripetere questa una dozzina di volte .

Per eseguire superficiali curve in piedi al ginocchio , stare dritto e , utilizzando una sedia o un piano di lavoro per bilanciare se stessi , lentamente piegare le ginocchia e accovacciarsi , assicurandosi che le ginocchia non passano l' piano le dita dei piedi . Tenere la posizione accovacciata per due o tre secondi e lentamente sollevare se stessi . Ripetere una dozzina di volte .