Riabilitazione sostituzione del ginocchio Esercizi

chirurgia di sostituzione del ginocchio sta diventando sempre più comune. Dolore causato da osteoartrosi spinge molte persone a considerare la sostituzione del ginocchio . Per recuperare da un intervento chirurgico con complicazioni minime , gli esercizi di riabilitazione sono cruciali . Questi esercizi ricostruire la forza e aumentare la gamma di movimento del ginocchio per accelerare il ritorno all'attività e migliorare la funzione . Il chirurgo ortopedico o fisioterapista lavorerà con voi per progettare un programma di esercizi che faciliti il recupero . Intervento precoce

riabilitazione inizia in genere il giorno o il giorno dopo l'intervento chirurgico . I primi giorni sono costituiti da esercizi letto destinati a mantenere o aumentare la gamma di movimento del ginocchio . Un fisioterapista lavorerà anche per aiutarvi a camminare e negoziare le scale . Il terapeuta sarà anche vi guiderà nel determinare il numero di ripetizioni per ogni esercizio da eseguire. Esercizi letto sono i seguenti : Pompe

Tomaia: Mentre giaceva sulla schiena , le caviglie pompare su e giù alternativamente

diapositive tacco : . Sdraiatevi sulla schiena con le gambe dritte estesa. Far scorrere un tallone verso il basso , come si piega il ginocchio . . Tenere la posizione per 10 secondi, quindi far scorrere il tallone torna alla posizione di partenza

Quadricep imposta : Questo esercizio è stato progettato per migliorare ginocchio gamma di estensione. Sdraiatevi sulla schiena con le gambe estese dritto . Mettere un asciugamano arrotolato sotto una caviglia . Utilizzare il muscolo quadricipite per raddrizzare la gamba e spingere il ginocchio in giù verso il letto o il tappeto e tenere la posizione per 5 secondi

estensioni del ginocchio : . Sdraiatevi sulla schiena con le gambe estese dritto . Mettere un cuscino o cuscino sotto un ginocchio in modo che puntelli il ginocchio in aria . Lentamente calci il piede in aria , mantenendo la coscia sul sostenere . . Il movimento avviene al ginocchio , l'anca non

Gamba solleva : Sdraiatevi sulla schiena con le gambe dritte estesa. Pur mantenendo il ginocchio dritto, sollevare la gamba fuori dal letto o tappetino usando i muscoli del vostro fianco . Tenere la gamba in posizione sollevata fino a 10 secondi, quindi abbassare lentamente .
A casa

volta che sei stato dimesso per tornare a casa , continuare a seguire il programma di esercizi a casa dato a voi dal vostro fisioterapista o il chirurgo . Sarete in grado di aumentare gradualmente l'intensità degli allenamenti ponendo pesi intorno alle caviglie . Alla fine , sarete in grado di fare molti dei vostri esercizi in posizione eretta . Una cyclette può essere un mezzo efficace per aumentare il range di movimento del ginocchio e forza. Il vostro fisioterapista vi consiglierà quando è sicuro di iniziare l'esercizio di intensità elevata, ma normalmente si può iniziare dopo poche settimane .

Caso di dolore dopo l'esercizio , prendere tempo per il ghiaccio ed elevare il ginocchio . Il dolore post-esercizio non è anormale . Se il dolore diventa costante , consultare il proprio medico o terapista . Tenete a mente che un recupero completo può richiedere mesi .