Come aumentare flessione dopo sostituzione totale del ginocchio

intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio è una vasta operazione . Ci vuole un tremendo pedaggio sul corpo e la mente . Nella maggior parte dei casi, tuttavia , notevole miglioramento della qualità della vita si verifica quando il recupero è completo . Con alcuni esercizi di terapia fisica è possibile recuperare la flessione del ginocchio sostituito, rendendo la migliore possibile recupero . Cose che ti serviranno esercizio
banda elastica
Esercizio palla

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1

iniziare il giorno dopo l'intervento . Più che probabile , lo staff inizierà la terapia fisica su di voi lo stesso giorno del tuo intervento . Iniziare facendo rotolare le caviglie in cerchio e puntando le dita dei piedi verso il soffitto e poi puntando le dita dei piedi verso il mento .
2

andare avanti per diapositive tacco appena si sono cancellati dal medico . Inserite il vostro tallone sul letto e farlo scorrere verso la parte posteriore , per quanto è possibile. I primi giorni questo non sarà probabilmente molto , come il dolore e la pressione sarà straziante . Aumentare la slitta estraibile tallone ogni giorno , cercando sempre solo per un po 'di più . Dopo aver ricevuto l'autorizzazione dal proprio medico e fisioterapista , è possibile aggiungere l'elastico a questo esercizio per aumentare la resistenza e migliorare la forza .
3

Inizia con i set di quad con la gamba piatta , stringendo il muscolo quadricipite della gamba . Ma non spostare qualsiasi altra parte o muscolari , come i femorali o muscoli finali posteriori . Se lo fai set quad correttamente , si vedrà la mossa incisione . Si farà male , ma si deve lavorare il vostro senso attraverso il dolore iniziale . Il vostro fisioterapista vi guiderà attraverso questo . Rafforzare i quadricipiti è la cosa più importante che puoi fare per recuperare da qualsiasi intervento chirurgico al ginocchio .
4

spostare su ascensori gamba dritto . Questi sono realizzate prona , poi stringendo il muscolo quadricipite e bloccaggio del giunto . Quindi sollevare la gamba almeno 10 centimetri in aria . Abbassare e rilassarsi la gamba . Ripeti .
5

Entro un paio di settimane , aggiungere ponti nel vostro regime di esercizio . Inserite i vostri piedi e le caviglie in cima alla palla di esercizio e sollevare il bacino per fare un "ponte" tra la palla e il tuo corpo . Aggiungi ripetizioni a tutti questi esercizi fino a raggiungere il punto di fatica . Infine , rotolare la palla verso la parte posteriore , con i piedi e piegando le ginocchia , per quanto è possibile .