Come Riabilitare Dopo la sostituzione del ginocchio

chirurgia di sostituzione del ginocchio può essere una cosa spaventosa . Domande potrete chiedere includono qualsiasi cosa, da " Come fai a sapere che sta andando a lavorare? " "Come rapidamente faccio a recuperare ? " Una gran parte di quest'ultima domanda è fino a voi . Quanto più si è disposti a lavorare sul proprio riabilitazione , il più veloce ed efficiente vi recuperare. Leggere questo articolo prima di sottoporsi ad intervento chirurgico il vostro modo da poter iniziare la riabilitazione dal primo giorno. Cose che ti serviranno
Un posto comodo per lavorare fuori e da cui si può facilmente ottenere e disattivare . Un letto rigida sarebbe bene .
Un ufficio o sala da pranzo sedia
Un lungo cuscino caso , saltare la corda , o un cane al guinzaglio
Impacchi di ghiaccio
tuo farmaco prescritto

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passaggi per completare sostituzione del ginocchio Recovery
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Inizia subito il tuo riabilitazione. Il tuo fisioterapista arriverà meno di un giorno dopo l'intervento chirurgico e inizia piegando il nuovo ginocchio . Potrai anche fare i primi passi con un deambulatore . Si può pensare che sia troppo presto; avete bisogno di un paio di giorni per recuperare . Lei ha torto. Più si aspetta per iniziare la riabilitazione , la più tessuto cicatriziale si accumula intorno al vostro nuovo ginocchio . Questo tessuto cicatriziale limiterà la vostra mobilità . Collaborare con il terapeuta e iniziare il vostro programma di esercizio . Prendete il farmaco prima di iniziare la terapia per limitare il dolore . Riceverete anche ghiaccio da mettere sul ginocchio poi a ridurre il gonfiore . Esercizio fisico farà male , in particolare la flessione del ginocchio , ma tenete a mente il quadro di tornare sui vostri piedi . Inoltre , non dimenticare gli esercizi quando il terapeuta non c'è. Fare quanto possibile per conto proprio una o due volte durante la giornata .
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Immettere un centro di riabilitazione fisica per il tempo che il medico e l'assicurazione vi permetterà , una volta di lasciare l'ospedale . Il centro fornirà tre o più ore di esercizio fisico al giorno e terapia occupazionale. La terapia occupazionale vi mostrerà come fare certe cose per te stesso , mentre si sta riprendendo come entrare e uscire di una macchina e salendo gradini del portico . Se non è possibile entrare in un rehab , iscriversi a un infermiere di riabilitazione per venire a casa vostra o per ricevere la terapia in un centro ambulatoriale di riabilitazione il più presto possibile e per quante volte a settimana possibile. Quanto più ci si allena , più veloce e più efficiente il recupero sarà .
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Esercizio a casa almeno due volte al giorno . Il tuo letto e un asciugamano o un cane al guinzaglio fare una combinazione perfetta per praticare piegando il ginocchio . Metti il ​​tuo ginocchio nel ciclo del guinzaglio o tenere entrambe le estremità del telo con il piede in mezzo e forzare il ginocchio a piegare il più possibile. È anche possibile piegare il ginocchio con una sedia. Sedersi sulla sedia e forzare il ginocchio a piegare il più possibile sotto di voi . Col passare del tempo , sarà più facile ottenere e il ginocchio si piega più . Inoltre , non dimenticare i rilanci gamba dritta e tutti gli altri esercizi tuo terapeuta ti dà .
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Continuate il vostro individuale , at-home esercizi come la terapia progredisce. Come si fanno progressi , i tipi di esercizi che fai cambieranno e saranno ridotto la frequenza della terapia convenzionale . Presto sarà spaccio una bicicletta , facendo step-up e squat . Non dimenticare di esercitare sul proprio quanto più possibile . I muscoli si sta costruendo si deteriorano se non ha funzionato .