Come possono le tue ginocchia liberarsi dall'infiammazione?

1. RISO (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione)

Far riposare le ginocchia darà loro la possibilità di guarire. Glassarli ridurrà l'infiammazione e il dolore. La compressione aiuterà a ridurre il gonfiore. E sollevare le ginocchia aiuterà a migliorare la circolazione e a ridurre il gonfiore.

2. Antidolorifici da banco

Gli antidolorifici da banco, come l’ibuprofene o il naprossene, possono aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione.

3. Terapia fisica

La terapia fisica può aiutare a rafforzare i muscoli attorno alle ginocchia e migliorare la flessibilità. Questo può aiutare a ridurre lo stress sulle ginocchia e prevenire future infiammazioni.

4. Perdita di peso

Se sei in sovrappeso o obeso, perdere peso può aiutare a ridurre lo stress sulle ginocchia e a migliorare la libertà di movimento.

5. Plantari personalizzati

I plantari personalizzati possono aiutare a correggere eventuali problemi con la meccanica del piede che potrebbero contribuire al dolore al ginocchio.

6. Iniezioni

In alcuni casi, il medico può raccomandare iniezioni di cortisone o altri farmaci per ridurre l'infiammazione alle ginocchia.

7. Chirurgia

Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare il tessuto danneggiato o rimuovere una porzione della sinovia infiammata.