Ho subito una sostituzione parziale del ginocchio circa un anno fa e ho grossi problemi di rigidità e gonfiore?

Gonfiore e rigidità sono comuni dopo un intervento di sostituzione parziale del ginocchio, ma esistono diverse strategie che possono aiutarti a gestire questi problemi:

1. Riposo e ghiaccio:

- Seguire le istruzioni del chirurgo riguardo alle limitazioni dell'attività e al carico.

- Metti del ghiaccio sul ginocchio regolarmente per 15-20 minuti alla volta, più volte al giorno.

- Solleva la gamba sopra il livello del cuore mentre riposi per ridurre il gonfiore.

2. Compressione:

- Indossare una benda o una manica compressiva come raccomandato dal chirurgo. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e fornisce supporto.

3. Esercizio delicato:

- Inizia esercizi delicati di mobilità sotto la guida di un fisioterapista per migliorare la flessibilità e ridurre la rigidità.

- Aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli esercizi in base alla tolleranza.

4. Gestione del dolore:

- Prendi gli antidolorifici come prescritto dal tuo medico per aiutare a gestire il dolore e l'infiammazione.

5. Elevazione:

- Mantieni il ginocchio sollevato il più possibile per ridurre il gonfiore e favorire la circolazione.

6. Massaggio:

- Massaggiare delicatamente l'area intorno al ginocchio può aiutare a ridurre la rigidità e migliorare il flusso sanguigno.

- Evitare di massaggiare direttamente sulla zona dell'incisione.

7. Dieta sana:

- Mantieni una dieta ben bilanciata ricca di frutta, verdura e proteine ​​magre per supportare il processo di guarigione del tuo corpo.

8. Terapia fisica:

- Impegnarsi nella terapia fisica come indicato dal chirurgo. Un fisioterapista può progettare un programma di esercizi specifico per le tue esigenze per aiutarti a migliorare la gamma di movimento, la forza e la flessibilità.

9. Appuntamenti successivi:

- Partecipa a regolari appuntamenti di follow-up con il tuo medico o fisioterapista per monitorare i tuoi progressi e risolvere eventuali dubbi.

Ricorda, il processo di recupero di ognuno è unico. Sii paziente e non esitare a chiedere aiuto o consiglio al tuo team sanitario se soffri di gonfiore o rigidità dopo l'intervento di sostituzione parziale del ginocchio.