Sei caduto e ti sei storto il ginocchio. È molto gonfio, dovresti metterlo del calore?

No, non dovresti mettere calore su un ginocchio gonfio. Il calore può aumentare l’infiammazione e il gonfiore. Dovresti invece applicare del ghiaccio sul ginocchio per le prime 24-48 ore per ridurre il gonfiore e il dolore. Puoi anche sollevare il ginocchio per ridurre il gonfiore.