Come Get Extension Back Into ginocchio dopo una protesi totale di ginocchio

Avere un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio cambierà la vostra vita . Se siete stati affetti da dolore a lungo termine e una paralizzante mancanza di movimento , la chirurgia può essere un enorme miglioramento . Ma anche se siete entusiasti del risultato , un pieno recupero dipende molto da voi . Riabilitazione gioca un ruolo importante in sostituzione successo ginocchio. Ottenere l'estensione indietro dopo la sostituzione totale del ginocchio richiede lavoro . Cose che ti serviranno
Fisioterapia
Asciugamani Impianti sportivi

Mostra Altre istruzioni
Riconquistare estensione dopo sostituzione totale del ginocchio
1

Inizia con fisico terapia ed essere pronti ad attaccare ad esso . Sarà difficile , e sarà doloroso , ma è assolutamente necessità se si vuole guarire correttamente .
2

fare diapositive tacco . Da una posizione seduta , mettere i piedi a terra o sul pavimento . Utilizzando un asciugamano avvolto intorno alla caviglia e la strinse in ogni mano , far scorrere delicatamente il tallone verso la parte posteriore. Inizia con cinque ripetizioni e lavorare fino a 20 o più nel corso del tempo . Ad ogni tentativo sessione di portare il tallone un po 'più indietro .
3

Lie su una faccia letto basso e permettere la gamba di appendere sopra il letto . Rilassare i muscoli del quadricipite e lasciare che la gravità tirare la gamba dritta tirando il piede verso il pavimento . Una volta che la gamba è raddrizzato, portare lentamente indietro fino ad una posizione piegata completo . Poi lasciarlo affondare di nuovo .
4

Sotto la supervisione di un fisioterapista , utilizzare macchine di peso per fare leg curl e leg press . Questi lavoreranno i muscoli che circondano il ginocchio e abbattere tessuto cicatriziale . Essa aiuterà anche il vostro flessione generale , o piegare il movimento .
5

fare squat muro . Appoggiare la schiena contro una parete , con le ginocchia leggermente piegate . Lentamente abbassatevi in uno squat moderata , mantenendo la schiena piatta contro il muro . Inizia con cinque ripetizioni e lavorare fino a 20 o più .
6

fare tutti questi esercizi ed eventuali quelli aggiuntivi consigliati dal terapeuta . Metti il ​​tuo massimo sforzo in loro . Il migliore non in terapia fisica , l' estensione più avrete .