Come avviare un programma di riabilitazione dopo l'intervento al ginocchio

Maggior parte dei medici vi diranno che si dovrebbe iniziare un programma di riabilitazione per il ginocchio lo stesso giorno avete un intervento chirurgico . Nella stragrande maggioranza dei casi , il fattore più importante nel determinare il successo del tuo intervento chirurgico al ginocchio sarà il vostro atteggiamento verso la terapia fisica e altre forme di riabilitazione del ginocchio . Istruzioni
Avviare un programma di riabilitazione dopo l'intervento al ginocchio
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Riprova vostre aspettative . Alcuni pazienti possono tornare alla gamma completa di movimento e di attività dopo l' intervento chirurgico al ginocchio . La maggior parte dei pazienti avranno una maggiore mobilità e meno dolore , ma non tornerà allo stato pre -infortunio .
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Preparati per il tuo riabilitazione dopo l'intervento chirurgico facendo esercizi per aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità prima dell'intervento .

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Swim dopo le ferite di entrambi i tipi di intervento chirurgico hanno completamente guarito e tutte le suture o punti metallici sono stati rimossi . Il nuoto è ottimo esercizio riabilitativo .
Avviare un programma di riabilitazione dopo chirurgia artroscopica del ginocchio
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Parla con un personale fisioterapista prima di lasciare l'ospedale .
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Piegate il ginocchio leggermente sotto la supervisione del fisioterapista .
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Ricevere un elenco di esercizi approvati prima di essere liberato per tornare a casa .
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camminare con un bastone , deambulatore o stampelle lo stesso giorno avete un intervento chirurgico .
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Utilizzare una ginocchiera , se necessario. Fare attenzione a non diventare dipendente dal tutore .
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Esercizio 5 minuti di ogni ora di veglia la prima settimana si è a casa .
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Aggiungere un paio di minuti di esercizio di resistenza al programma durante la seconda settimana dopo l'intervento chirurgico .
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Treno con pesi molto leggeri la seconda settimana dopo il ritorno a casa . Aumentare gradualmente i pesi come il ginocchio diventa più forte .
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Riprendere altre forme di esercizio moderato , come indicato dal vostro medico . Si può tornare a qualsiasi esercizio ti senti di fare dopo 4-6 settimane.
Avviare un programma di riabilitazione dopo chirurgia di sostituzione del ginocchio
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allungarsi leggermente mentre ancora a letto l' giorno del tuo intervento .
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Prendete un breve giro con un deambulatore o stampelle il giorno dopo la sostituzione del ginocchio .
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Piegare il ginocchio delicatamente con l'aiuto di un fisico terapeuta mentre ancora in ospedale .
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Impostare un obiettivo di gamma 90 gradi di movimento prima di essere rilasciato dopo la procedura .
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costruire forza e resistenza esercitando 2 o 3 minuti ogni ora . Lavorare per aumentare il tempo che si può esercitare .
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Pedale una cyclette con il consenso del vostro team sanitario . Per le prime settimane dopo l'intervento chirurgico , avere qualcuno con voi mentre fate il lavoro in bicicletta .
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Controlla il tuo peso . Mantenere un peso appropriato può essere uno dei fattori più utili nel mantenere il vostro nuovo ginocchio sano .