Esercizi dopo chirurgia di sostituzione del ginocchio

Esercizi dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio sono importanti per restituire l' individuo ad una vita pienamente funzionante . Gli esercizi hanno scopo di incrementare il movimento del ginocchio e rafforzare i muscoli che circondano il ginocchio artificiale. Lo scopo ultimo di esercizi dopo un intervento di sostituzione del ginocchio è di aumentare il livello di funzionamento sia del ginocchio totale e stile di vita dell'individuo . Isometrici

Esercizi dopo una sostituzione del ginocchio necessità di rafforzare l'area intorno alla protesi di ginocchio . Forti muscoli che circondano contribuire a sostenere l'articolazione articifial . Isometrici sono raccomandati per il rafforzamento muscolare . Tutti gli esercizi di questa sezione sono da fare mentre fissa. Glutei : Stringere i glutei . Mantenete la posizione per cinque secondi. Release. Ripeti . Quadricipite : Serrare il quadricipite ed eseguire la stessa routine di detenzione, liberando e ripetendo . Un'altra variante di un set quadricipite ( coscia) coinvolge stringendo i muscoli della coscia mentre si spinge la parte posteriore del ginocchio nella superficie (come letto ) . È possibile lavorare la zona del polpaccio stringendo , la detenzione, e rilasciando . Ripeti .
Leg Raising

Mentre giaceva sulla schiena , piegare la gamba non chirurgico al ginocchio . Mantenere il ginocchio della gamba dritta sostituzione . Con la gamba dritta , alzare tutta la gamba fino al largo il tuo letto . Abbassare lentamente la gamba verso il letto . Relax. Ripeti . Estensione del ginocchio può essere fatto sulla gamba di sostituzione del ginocchio attraverso un esercizio noto come estensione del terminale del ginocchio . Stabilire, mettere le ginocchia su un asciugamano arrotolato . Sollevare il ginocchio piede parte la sostituzione fino a quando il ginocchio è diritta . Tenere . Ritorno delicatamente alla posizione originale . Ripeti .
Diapositive

sdraiati , eseguire una diapositiva tallone. Far scorrere il tallone verso i glutei , quindi far scorrere verso il basso. Tenere il piede piatto sulla superficie. Questo esercizio ti farà piegare il ginocchio . Non sollevare il tallone dal letto . Ripeti . Eseguire un vetrino caviglia tirando le dita dei piedi verso il ginocchio . Dovreste sentire la parte posteriore del tratto tendine del ginocchio . Un'altra variante è conosciuto come un cerchio caviglia . Mentre sdraiati , muovere la caviglia in modo circolare . Una pompa caviglia può essere fatto puntando le dita dei piedi e piedi lontano da voi quindi tirando le dita dei piedi e piedi back up , con le dita rivolte verso il vostro corpo . Ripeti .
Sedersi Esercizi

due forme di esercizi di flessione del ginocchio può essere fatto mentre era seduto su una sedia . Mentre seduto su una sedia ferma , assicurarsi che i fianchi sono di livello . Far scorrere il tallone , per quanto il ginocchio consentirà . Poi , raddrizzare il ginocchio ed estendere la gamba in avanti , per quanto possibile . Una variante prevede che attraversa la gamba non chirurgico sopra la gamba operata . Avere la gamba non chirurgico spingere la gamba di sostituzione del ginocchio torna a piegare il ginocchio . Tenere . Relax. Ripeti .