Come Stringere Up braccio Flaps Dopo GBS

Per alcuni perdere peso è un compito arduo , per coloro che sono obesi , è ancora di più . Chirurgia di bypass gastrico è una procedura di cosmetici che riduce la dimensione della parte superiore dello stomaco , limitando così la quantità di cibo che il paziente può ingerire . Dopo che il peso è perso , la pelle non ha l'elasticità di rafforzare dovuto al fatto che è stata allungata da grasso in eccesso per tanto tempo . Pertanto , il paziente può avere difficoltà a sbarazzarsi di lembi braccio . Tuttavia, è infatti possibile stringere in su. Cose che ti serviranno
manubri
Timer
Bench
sacchetti di plastica
Elastici

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sana e sonno
1 l'acqua fa miracoli per il corpo .

Bere 8 bicchieri di acqua al giorno . Mangiare cibi ricchi di acqua come frutta e verdura , dal momento che un corpo ben idratato , permette il rafforzamento dei muscoli .
2 yogurt magro e frutta rendono sani e gustosi dessert .

Mangiare proteine ​​magre come pollo , salmone e latticini a basso contenuto di grassi . Aumentare l'assunzione di interi tagliatelle di grano , di limitare i prodotti di farina bianca e mantenere una dieta povera di grassi . Alimenti a basso contenuto di grassi comprendono legumi, quinoa , grano bulghur , sardine ricco di acqua e yogurt magro .
3 maggior parte degli adulti hanno bisogno di 7-8 ore di sonno per notte .

Prendi la quantità di sonno necessaria per il vostro gruppo di età e cercare di mantenere lo stress al minimo , come ormoni dello stress fanno perdere grasso più difficile.
esercizio per stringere i muscoli Sotto la pelle

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Consultare il chirurgo prima di iniziare un regime di esercizio per garantire che si è completamente guarito da un intervento chirurgico .
5 estensioni tricipiti può essere fatto ovunque .

completi due set, 20 ripetizioni , di singolo - braccio di estensione tricipiti . Afferra un manubrio di un peso che hai dimestichezza con . Mettetevi in ​​posizione eretta con le ginocchia leggermente piegate . Estendere completamente il braccio dritto sopra la testa . Lentamente piegare il gomito e abbassare il manubrio dietro la testa in tre conteggi . Portate con voi braccio all'indietro fino alla posizione iniziale , estendendo ancora una volta in un conteggio . Prendete un 30 secondi di riposo tra le serie .
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Completa tre set , 15 ripetizioni di tricipiti tuffi con 10 secondi di riposo tra le serie . Sedetevi su una panca con la schiena dritta e le braccia , le gambe aperte . Affronta le mani avanti in panchina. Lentamente abbassatevi di fronte alla panchina, schiena dritta , piegando i gomiti a un angolo di 90 gradi , come se foste in procinto di sedersi sul pavimento . Tenere premuto per 3 secondi quando le vostre braccia sono parallele al pavimento . Portarsi indietro fino alla posizione iniziale .
7 Questo è un pushup alternativa eseguita sulle ginocchia .

complete quattro set di altrettanti diamante push up come si può fare . Distesi sul pavimento . Portate i vostri pollici e puntatore dita insieme per creare la forma di un diamante sul terreno . Lentamente sollevare te sulle punte dei piedi con le mani in questa posizione . La schiena deve essere dritta , abs stretto. Lentamente abbassare il vostro corpo piegando i gomiti fino a quando sono ad un angolo di 90 gradi con il pavimento . Tornare alla posizione di partenza e ripetere . Riposo 30 secondi tra le serie . Se questo esercizio è troppo difficile , si può andare in ginocchio , incrociando i piedi nella parte posteriore , di fare loro .
8 Le ricciolo bicipite possono essere eseguite anche seduto su una panchina .

Fate tre serie da 20 bicipite riccioli con un peso leggero . Afferra un paio di manubri , uno in ogni mano , i palmi rivolti verso l'alto . Le braccia devono essere alla larghezza delle spalle , gomiti stretti contro il vostro corpo . Mettetevi in ​​posizione eretta con le ginocchia leggermente piegate , alla larghezza delle spalle . Sollevare entrambe le braccia a livello della spalla in tre conteggi piegando i gomiti contemporaneamente . Tenere premuto per 3 secondi . Abbassare lentamente le braccia alla posizione di partenza . Riposo 30 secondi tra le serie.
Braccio di sagoma Chirurgia
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Consultate il vostro chirurgo plastico per discutere le opzioni . L'intervento a braccio contouring può essere eseguita circa 6 mesi dopo aver colpito il vostro plateau di peso dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico . Il chirurgo rimuove la pelle braccio interno ed esegue liposuzione sulla zona , rendendo così il braccio più sottile .
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Tenere il braccio spogliatoio dopo l'intervento chirurgico . Allentare lo strato esterno se è troppo stretto .
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Coprire l'area chirurgica con un sacchetto di plastica , garantire la stiva con due elastici per mantenere la ferita e vestirsi secco durante le docce . Farlo fino a quando il chirurgo rimuove la medicazione , di solito 5 giorni dopo la procedura.
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Attendere fino a quando le incisioni sono guarite prima di applicare il trucco per nascondere le cicatrici , che è il principale svantaggio di questo tipo di chirurgia . Il processo di guarigione iniziale richiede solitamente 2 settimane. Il chirurgo pratica incisioni che vengono eseguiti dal braccio al gomito o appena sotto il gomito . A causa di queste incisioni , la cicatrizzazione è abbastanza evidente .