Come creare un programma di esercizio dopo chirurgia di bypass gastrico

L'esercizio fisico è una parte importante di un intervento chirurgico di successo di bypass gastrico . Fatto correttamente e sotto controllo , esercizio accelera la guarigione e il recupero . Come iniziare qualsiasi programma di esercizio post-chirurgico è difficile. Può essere ancora più difficile per le persone che erano abituati o in grado di esercitare in precedenza a causa di un peso eccessivo . Se si crea un programma di esercizio , sulla base di simpatie e antipatie e lavora in un po 'ogni giorno , sarete più propensi a bastone con esso nel lungo periodo . Continuate a leggere per imparare a creare un programma di esercizio dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico . Istruzioni
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discutere tutti gli esercizi , a partire dal primo giorno di stretching in poi , con il vostro medico . Si vuole esercitare il più presto possibile , ma non precipitarsi contro il parere del medico .
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riconoscere che la mancanza di esercizio fisico può aver contribuito al vostro problema di peso .
Sims 3

impegnarsi a rendere una parte di programma di esercizio quotidiano del vostro stile di vita dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico .
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iniziare lentamente . Con il consenso del medico , provare un paio di tratti leggeri a letto la mattina dopo l'intervento chirurgico .
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Inizia a esercitare il più presto possibile . Salvo complicazioni , si dovrebbe essere su e prendendo a pochi passi il giorno dopo l' intervento chirurgico .
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Camminare , camminare, camminare durante il periodo di recupero iniziale . A piedi più volte al giorno , anche se si può durare solo per due o tre minuti . Fino a quando il medico dà l' OK , camminare su superfici piatte , anche , non gradi
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Evitare esercizi addominali fino a quando non sono stati approvati dal medico - . . Solito almeno 4-6 settimane dopo l'intervento

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bruciare il grasso , non muscoli . Il tuo corpo sarà sempre meno calorie dopo l'intervento chirurgico . Per sostituire l'energia persa , un corpo sedentario può bruciare i muscoli piuttosto che di grasso . Esercizio bruciare i grassi .
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Creare un piano multi- front che ti tiene interessati e fornisce esercizio completo , compreso cardiovascolari , aerobica , flessibilità e resistenza porzioni .
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sollevare pesi dopo il vostro medico vi ha informato che le ferite siano sufficientemente guariti. Pazienti con bypass gastrico sono a maggior rischio di osteoporosi . Cuscinetto di peso esercizio fisico è un ottimo modo per combattere la perdita ossea .
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iscriversi in una classe di aerobica in acqua dopo che il medico ha rilasciato ad essere in acqua. Nuoto funziona davvero i muscoli addominali , in modo da ritardare in realtà farlo prima di aver ricevuto il via libera dal proprio medico .