Cos'è la sarcopenia?

La sarcopenia è una condizione caratterizzata dalla perdita della massa e della funzione del muscolo scheletrico. È una parte naturale dell’invecchiamento, ma può essere accelerato da fattori quali l’inattività fisica, la cattiva alimentazione e le malattie croniche. La sarcopenia può portare a una serie di problemi di salute, tra cui fragilità, cadute e disabilità.

I sintomi della sarcopenia includono:

* Debolezza muscolare

* Difficoltà a camminare o a salire le scale

* Cade

* Fatica

* Perdita di peso

* Perdita di appetito

* Difficoltà a deglutire

* Depressione

I fattori di rischio per la sarcopenia includono:

* Età

* Inattività fisica

* Cattiva alimentazione

* Malattie croniche (come malattie cardiache, ictus, cancro e diabete)

* Farmaci (come corticosteroidi e chemioterapia)

La sarcopenia può essere diagnosticata con una varietà di test, tra cui:

* Test di forza muscolare

* Misurazioni della massa muscolare

* Esami del sangue

* Studi di imaging

Il trattamento per la sarcopenia si concentra sul miglioramento della forza e della funzione muscolare. Ciò può essere ottenuto attraverso una combinazione di:

* Esercizio

* Nutrizione

* Farmaco

L'esercizio fisico è il trattamento più importante per la sarcopenia. Aiuta a costruire massa muscolare e forza e a migliorare l’equilibrio e la coordinazione. Il miglior tipo di esercizio per la sarcopenia è l’allenamento di resistenza, che prevede il sollevamento pesi o l’uso di fasce di resistenza. Altri tipi di esercizi che possono aiutare includono camminare, nuotare e ballare.

La nutrizione è importante anche per la sarcopenia. Una dieta ricca di proteine ​​e calorie può aiutare a costruire la massa muscolare. Alcuni alimenti particolarmente indicati per la sarcopenia includono carne, pesce, pollame, uova, latticini, fagioli e noci.

I farmaci possono anche essere utili per la sarcopenia. La terapia sostitutiva con testosterone può aiutare ad aumentare la massa muscolare negli uomini, mentre la terapia ormonale sostitutiva può aiutare ad aumentare la massa muscolare nelle donne. Altri farmaci che possono essere utili includono l’ormone della crescita, il fattore di crescita insulino-simile-1 e gli inibitori della miostatina.

La sarcopenia è una condizione comune, ma può essere trattata. Seguendo un piano di trattamento che comprende esercizio fisico, alimentazione e farmaci, le persone affette da sarcopenia possono migliorare la forza e la funzione muscolare e ridurre il rischio di cadute e disabilità.