Fare flessioni causa l'ernia del disco?

Fare flessioni in modo errato o con un peso eccessivo può mettere a dura prova la colonna vertebrale e aumentare il rischio di ernia del disco, ma non è l'unica causa. Vari fattori contribuiscono all’ernia del disco, tra cui:

1.Età :I dischi della nostra colonna vertebrale degenerano naturalmente con l'età, rendendoli più vulnerabili all'ernia.

2.Genetica :Alcune persone potrebbero essere più suscettibili all’ernia del disco a causa di fattori genetici.

3.Obesità :Un peso eccessivo esercita una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale, compresi i dischi.

4. Sollevamento pesante ripetitivo :Tecniche scorrette o il sollevamento di oggetti pesanti senza impegnare i muscoli adeguati possono affaticare la schiena e i dischi.

5.Stile di vita sedentario :La mancanza di esercizio fisico regolare e la debolezza dei muscoli centrali possono aumentare il rischio di lesioni alla schiena, inclusa l'ernia del disco.

6.Fumare :Il fumo indebolisce i dischi e diminuisce l'apporto di ossigeno alla colonna vertebrale.

7.Trauma :Lesioni o incidenti improvvisi possono causare ernia del disco.

Sebbene le flessioni, se eseguite in modo errato e con un peso aggiuntivo che supera il proprio livello di forma fisica, possano contribuire allo sforzo alla schiena, è importante considerare la combinazione di più fattori quando si determina la causa di un'ernia del disco. Una forma corretta, una progressione graduale dell’allenamento con i pesi, la pratica di esercizi di base, il mantenimento di un peso sano, lo smettere di fumare e la gestione dei rischi genetici con gli operatori sanitari sono essenziali per proteggere la salute della colonna vertebrale.