Come esercitare Dopo Avere una riparazione di ernia ombelicale

Secondo Medline Plus , un ernia ombelicale si verifica quando una porzione di organo addominale ( s) spinge attraverso il rivestimento della parete addominale , diventando visibile come un piccolo nodulo o sacchetto vicino l'ombelico . Durante la chirurgia , la sporgenza viene invertita e il foro nella parete addominale è chiuso , tipicamente utilizzando un tipo artificiale di maglia chirurgica . I pazienti devono prestare attenzione per evitare reinjuring accidentalmente la zona esercitando troppo presto dopo l'intervento chirurgico . Istruzioni
Esercizio Dopo ernia Chirurgia
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seguire il consiglio esatto del vostro medico nel periodo immediatamente dopo l'intervento. Secondo mdguidelines.com , intervento chirurgico di ernia normalmente richiede un tempo di recupero di quattro - sei settimane , durante le quali si può essere assegnato respirazione e altri esercizi . Eseguire questi esercizi in pieno per preparare un completo ritorno al regolare esercizio fisico dopo il periodo di riabilitazione .
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riprendere il consueto esercizio lentamente e gradualmente . Indipendentemente dal fatto che avete preferito resistenza o allenamento cardiovascolare , non si assumono è possibile riprendere immediatamente il vecchio livello di prestazioni . Iniziare a circa il 50 per cento di dove eravate prima , e il lavoro a poco a poco la strada per tornare up per diverse settimane . Procedere con estrema cautela se si verificano dolore nella regione ombelicale , fermare ed evitare qualsiasi esercizio o una tecnica che aumenta il dolore postsurgery
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Siate consapevoli quando qualsiasi esercizio o attività aumenta intra - . pressione addominale , anche dopo ti senti pienamente recuperato , in quanto questa è una delle possibili cause di un ernia in base alle informazioni fornite dalla rivista medica " Archives of Surgery ". Esempi sono il sollevamento massima ( panca pesante pressione , accovacciata , o stacco ) e full- out sprint , o qualsiasi altra attività in cui non si riesce a normalizzare i modelli di respirazione . Guarda con attenzione la respirazione durante l'allenamento anche dopo si torna al 100 per cento . Inspirate durante la discesa porzioni di movimenti di sollevamento pesi ed espirare durante il sollevamento porzioni di ridurre al minimo la pressione intra -addominale e ridurre il rischio di provocare un altro ernia .