Modo sicuro per ridurre il grasso ventre Dopo ernia riparazione

riparazione di ernia è una procedura chirurgica molto comune negli Stati Uniti . In realtà, secondo SurgeryChannel.com , oltre 500.000 di questi interventi vengono eseguiti ogni anno . Ci sono diversi tipi di ernie che possono verificarsi negli uomini e nelle donne . Nelle donne , questo è spesso dovuto ai muscoli addominali strappo aperto durante la gravidanza . Dopo la riparazione di ernia addominale , il grasso della pancia può ancora rimanere . A poche opzioni , compreso l'esercizio e la chirurgia , sono a disposizione per aiutarvi a ridurre in modo sicuro quel rigonfiamento sgradevole . Rafforzamento Nucleo

Prima di considerare un metodo chirurgico per rimuovere il grasso della pancia , provare l'esercizio e si muove -core rafforzamento . Tuttavia, essere sicuri di ottenere l'approvazione del vostro medico prima di iniziare qualsiasi routine di esercizi addominali. Solitamente, il medico vorrà di attendere un paio di mesi prima di iniziare a tonificare . Iscriversi a un corso di yoga o Pilates , in quanto queste due pratiche offrono il massimo del rafforzamento nucleo . Quando si inizia la classe , parlare in privato con l'istruttore e lui o lei dirà appena stato eliminato dalla riparazione di ernia . In questo modo , l'istruttore vederti da vicino per assicurarsi che si sta eseguendo tutti gli esercizi in modo sicuro . Se si decide di procedere con un intervento chirurgico in seguito , esercitando solo migliorare i risultati .
Dieta

Oltre ad esercitare, a seguito di una dieta nutriente e riducendo il apporto calorico può aiutare a gettare grasso indesiderato pancia . Un ottimo modo per monitorare il consumo di cibo è di tenere un diario di tutto ciò che si mangia e si beve . Questo è un ottimo modo per rendere più consapevoli delle vostre abitudini alimentari . Tuttavia, è ancora bisogno di mangiare per mantenere l'energia e bruciare i grassi . Scegliere proteine ​​come carne magra , fagioli , tofu , o le uova di rimanere pieno più a lungo , e mangiare molta verdura , frutta e cereali integrali . Assicurati di consultare il proprio medico o nutrizionista per determinare quante calorie il tuo corpo ha bisogno di perdere peso in modo sicuro .
Chirurgia

Chirurgia di solito non è raccomandata fino a diversi mesi dopo la vostra riparazione dell'ernia. Se avete seguito una dieta nutriente e nucleo rafforzamento di routine , ma ha ancora un " cane " o il grasso della pancia che proprio non vuole andare via , una addominoplastica ( addominoplastica ) con la liposuzione è un'altra opzione . In una addominoplastica , il chirurgo plastico stringere i muscoli addominali tirati a parte , rimuovere il grasso in eccesso con la liposuzione , e le accise pelle in più . Se si decide sulla chirurgia , assicuratevi di ricerca a fondo chirurghi plastici bordo certificata nella tua zona . Incontro con il medico per una serie di consultazioni , e dirle il tuo intervento chirurgico di ernia . In molti casi , addominoplastica , combinato con l'esercizio fisico e la dieta , è il modo più sicuro ed efficace per ridurre il grasso ventre e appiattire il tronco .