Cosa fare per favorire il recupero dopo un intervento chirurgico al tunnel carpale?

Immediatamente dopo l'intervento chirurgico

* Tieni la mano sollevata sopra il cuore per ridurre il gonfiore.

* Applicare impacchi di ghiaccio sulla mano per 20 minuti ogni 2 ore.

* Prendi gli antidolorifici come prescritto dal tuo medico.

* Indossare una stecca o un gesso per immobilizzare la mano e il polso.

* Mantenere l'incisione asciutta e pulita.

Dopo alcuni giorni

* Iniziare esercizi delicati di mobilità per prevenire la rigidità.

*Continua a indossare la stecca o il gesso come indicato dal medico.

Dopo alcune settimane

* Aumenta gradualmente l'intensità e la durata dei tuoi esercizi di range of motion.

* Inizia esercizi di rafforzamento per ricostruire la forza della mano e del polso.

* Ritornare ad attività leggere, come scrivere a macchina o guidare, se tollerato.

Cronologia del ripristino

La maggior parte delle persone guarisce dall’intervento chirurgico al tunnel carpale entro pochi mesi. Tuttavia, può essere necessario fino a un anno per il completo recupero.

Suggerimenti per un recupero senza intoppi

*Segui attentamente le istruzioni del tuo medico.

* Sii paziente e non affrettare la tua guarigione.

* Ascolta il tuo corpo e interrompi qualsiasi attività che provoca dolore.

* Modifica le tue attività secondo necessità per evitare di stressare la mano e il polso.

* Pratica tecniche di rilassamento per ridurre lo stress e l'ansia.

* Riposati a sufficienza.