Salute e malattia
La maggior parte delle donne vanno in menopausa lentamente , con sintomi iniziando un decennio o più prima che le ovaie spegnere completamente . Questi sintomi di solito diventano più fastidiosi approcci menopausa e possono includere vampate di calore, sudorazione notturna , sbalzi d'umore, perdita di memoria , problemi digestivi, secchezza vaginale , depressione e ansia . I sintomi sono gli stessi per le donne che soffrono di menopausa a causa della rimozione chirurgica delle ovaie , ma capita molto più improvvisamente e possono essere più difficili da gestire . Trattare con l'intervento chirurgico e le sue conseguenze è più facile se si è preparati . Cose che ti serviranno dieta
consideri una dieta povera di grassi per perdere peso prima della chirurgia . L'aumento di peso è un effetto collaterale comune della menopausa perché il metabolismo rallenta naturalmente una volta che gli estrogeni è esaurito . Perdere peso , se è necessario , può dare un punto di partenza più basso , e potrebbe anche aiutare la guarigione dopo l'intervento chirurgico . Quando si sta riprendendo da un intervento chirurgico tua , mangiare una dieta ricca di frutta e verdura . Inoltre, cercare di mangiare almeno due porzioni di pesce di acqua fredda come il salmone o lo sgombro a settimana .; gli acidi grassi essenziali omega-3 nel pesce aiuterà a proteggere il vostro cuore .
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Costruisci il tuo corpo con il calcio . L'osteoporosi è comune dopo la menopausa , e le donne che hanno avuto una menopausa precoce a causa di un intervento chirurgico avere più anni per la malattia di svilupparsi. Combatterlo prendendo calcio prima e dopo l'intervento chirurgico . ( Verificare con il proprio medico prima di assumere il calcio , soprattutto prima di un intervento chirurgico . )
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combattere le vampate di calore e sudorazioni notturne con vitamina E. Molte donne giuro per questo trattamento per le vampate di calore che influiscono su al 85 per cento delle donne , secondo gli esperti in menopausa Time. Il dosaggio raccomandato è di 800 UI di vitamina E al giorno , distribuite in quattro dosi .
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consideri crema di estrogeni per la secchezza vaginale . Questo sintomo comune della menopausa di solito può essere alleviato con la prescrizione crema di estrogeni che può aiutare a ricostruire il collagene . In caso di secchezza vaginale , si rivolga al medico di prescrizione. Il dosaggio usuale è una applicazione al giorno per un paio di settimane e poi , se necessario , di solito una o due volte alla settimana .
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Get piedi . Il medico probabilmente dovrà iniziare lentamente a camminare subito dopo l'intervento chirurgico . Continuare a farlo a casa , velocità costruendo come guarire . Una volta che il medico ti dà il via libera per iniziare l'esercizio , cercare di entrare in una passeggiata di 30 minuti al giorno . La passeggiata è un esercizio del peso-cuscinetto per costruire le ossa , e l'attività aerobica al giorno aiuta ad alleviare da lieve a moderata depressione , secondo uno studio condotto dal Dott. Fernando Dimeo in Germania .
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ufficiale tuoi sentimenti . Un giornale è un buon posto per registrare i vostri sentimenti riguardo la menopausa , così come i sintomi . Le donne che hanno vissuto una menopausa chirurgica , spesso hanno sentimenti di tristezza su una perdita precoce della fertilità e si preoccupano più difficili gli effetti collaterali della chirurgia . La scrittura può aiutare a elaborare questi sentimenti e può anche essere una testimonianza dei progressi fisici o problemi, in modo che il vostro fornitore di assistenza sanitaria può aiutare a guarire .
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commento a terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) con il fornitore di assistenza sanitaria . Anche se ci sono alcuni effetti collaterali significativi , HRT può ammorbidire i gravi sintomi della menopausa chirurgica . Il medico sarà in grado di aiutarvi a decidere se questo è un buon piano per voi basato sulla vostra età e la salute generale , nonché la gravità dei sintomi .
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