Come sollevare pesi Dopo Chirurgia della Tiroide

Tornando alla normale routine a seguito di un evento traumatico come la chirurgia della tiroide è importante , in quanto può aiutare a rafforzare la vostra fiducia psicologica e rassicurare che il recupero dal suo calvario non solo è possibile , ma altamente probabile . Tuttavia , prima di saltare a capofitto in un'attività relativamente faticoso come il sollevamento pesi , è necessaria una certa prudenza. Fare un graduale ritorno al sollevamento pesi con gradini relativamente minori può aiutare a evitare eventuali complicazioni lungo la linea . Istruzioni
Pesistica Dopo Chirurgia della Tiroide
1

Consultare il proprio medico per ottenere la sua consulenza per quanto riguarda il periodo di recupero consigliato prima di ricevere la luce verde per tornare in palestra . Secondo le informazioni da Cancer Research UK e della American Thyroid Cancer Clinic , tempo di recupero da un intervento chirurgico alla tiroide può variare notevolmente . Alcuni individui sono tornati sui loro piedi il giorno successivo , mentre altri devono attendere fino a una settimana o due prima di tornare al lavoro e textracurricular attività. In media , il periodo relativamente prudente attendere prima di tornare in palestra è di circa due settimane.
2

Non iniziare la pesi da ripartendo da dove si era interrotto . Adottare un approccio più graduale . Utilizzare i pesi che si considera estremamente leggera per tutti i vostri esercizi per evitare potenzialmente sforzare il tuo corpo durante i primi giorni di nuovo in palestra . Ricordate che vi sarà presto sollevamento tanto ( o più) come prima dell'intervento , in modo da non ferirsi o complicazioni di trigger spingendo troppo troppo presto .
3

Lavorare di nuovo al vostro livelli di peso normale dopo una settimana o due di prenderlo relativamente facile . Anche dopo la ripresa di sollevamento con le normali pesi di lavoro , si potrebbe voler evitare qualsiasi formazione diretta collo per evitare di irritare il sito del tuo intervento . Questo significa evitare esercizi come ponti collo, imbracature del collo e alza le spalle . Al di là di questo , vorrete anche al fine di evitare qualsiasi esercizio che attiva anche il minimo dolore nella zona interessata , in quanto è molto meglio evitare un esercizio per il momento che a causare complicanze chirurgiche .