Come ridurre il numero WBC

globuli bianchi ( WBC ) si trovano nel sangue e del sistema linfatico , e la funzione di combattere le infezioni virali o batteriche nel corpo . Un alto WBC indica che c'è qualcosa che accade nel vostro corpo che sta cercando di combattere . Un alto numero di globuli bianchi potrebbe essere attribuito ad anemia , artrite reumatoide , allergie , leucemie , danni ai tessuti , grave stress e infezioni varie . La chiave per ridurre o prevenire un elevato numero di globuli bianchi è quello di rafforzare la vostra immunità da mangiare sano , esercizio fisico, evitando lo stress e prendendo una dose giornaliera di vitamine . Istruzioni
1

Parlate con il vostro medico circa i farmaci che sta assumendo che potrebbe alzare la conta leucocitaria . Aspirina, corticosteroidi e eparina possono tutti aumentare il numero dei tuoi . Antibiotici, antistaminici e diuretici possono abbassarlo .
2

Mangiare cibi sani per sostenere e rafforzare il sistema immunitario . Frutta, verdura , aglio e Mitake o shitake funghi sono pieno di potenti booster immunitario. Evitare soda e cibi fritti e trasformati , che indeboliscono le difese immunitarie .
3

Evitare lo stress con l'esercizio e ottenendo l'abbondanza di sonno . Lo stress provoca livelli di cortisolo ad aumentare , che ti rende suscettibili alla malattia . Esercizio per 45 minuti cinque giorni a settimana , e ottenere sette ore di sonno per notte per ridurre lo stress .
4

prendere le vitamine per ridurre la conta leucocitaria . Una multi-vitamina buona qualità , assunto una volta al giorno , può migliorare la vostra immunità . Combattere le infezioni , asma, alcuni tipi di cancro e malattie autoimmuni con 400 UI di vitamina D al giorno , e colonizzare il tratto intestinale con batteri amici prendendo probiotici o mangiare yogurt al giorno .
5

Smettere di fumare . Il fumo provoca l'infiammazione nel corpo , indebolendo il sistema immunitario e rende soggetto a malattie e infezioni . Parlate con il vostro medico circa i modi per smettere di fumare , come ad esempio il cerotto .