Come Regain Energy & Balance Dopo un intervento chirurgico alla schiena

Qualsiasi tipo di chirurgia è un evento traumatico per il corpo , ma la chirurgia posteriore può prova particolarmente difficile da cui recuperare , a causa che la muscolatura della schiena è coinvolto in quasi tutte le attività concepibile . Recupero corretta da un intervento chirurgico posteriore richiede un approccio combinato , secondo principi alimentari, esercizi di riabilitazione e formazione generale per contribuire a ripristinare la vostra energia ed equilibrio il più rapidamente possibile . Istruzioni
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consumare una dieta che consiste di un sacco di calorie , proteine, vitamine , minerali e antiossidanti per aiutare il recupero da un intervento chirurgico indietro . Questo significa mangiare una dieta ricca di frutta , verdura e carne magra , evitando le calorie "spazzatura" e altri tipi di alimenti trasformati . Il tuo corpo richiede nutrizione superiore per contribuire efficacemente recuperare da un intervento chirurgico , quindi non fate l'errore di trascurare i suoi bisogni nutrizionali di mangiare cibi sub-par .
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Impostare un appuntamento il più presto possibile con il fisioterapista per inventare una routine di riabilitazione per il particolare tipo di intervento chirurgico . Come parte posteriore contiene un gran numero di gruppi muscolari, è impossibile fornire una serie specifica di esercizi che ogni tipo di interventi chirurgici posteriori . In generale , tuttavia, il fisioterapista assegnerà un numero di esercizi non ponderati di base per eseguire da soli (range attivo del movimento) o con un partner (range passivo di movimento ) per contribuire a rafforzare la schiena e ripristinare la flessibilità e l'equilibrio .

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iniziare un programma di esercizio fisico regolare , non appena si sono cancellati a farlo dal medico e fisioterapista . Impegnarsi in camminata veloce dopo la chirurgia può aiutare il corpo ad aumentare il flusso di sangue nelle aree colpite , accelerando la guarigione e aiutare ad aumentare i livelli di energia complessivi. Questo , a sua volta, avrà un effetto a cascata che consente di esercitare ancora di più , accelerando il recupero molto di più. Inizia con 5-10 minuti di cammino , costruendo fino a 30 minuti o più per ogni sessione , almeno quattro o cinque giorni a settimana .
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Non dimenticate di prendere i farmaci del dolore in tempo. Farmaci antidolorifici e miorilassanti possono contribuire a facilitare un recupero più veloce , evitando un eccessivo sovraccarico su i muscoli della schiena , dando loro il resto di cui hanno bisogno per riparare se stessi in seguito ad un'operazione .