Esercizi dopo chirurgia del piede

chirurgia del piede è spesso fatto per riparare ossa rotte , tendini o calli. Dopo il recupero , il paziente può eseguire esercizi per aiutare con dolore , rigidità e la gamma di movimento . Un medico o fisioterapista raccomanderà esercizi corretto che dovrebbe essere fatto solo quando il medico dice che è OK . Seguire sempre gli ordini del medico , e non esagerare con gli esercizi , in quanto questo si mette a rischio di ferire di nuovo il piede . Stretching

Dopo chirurgia del piede è importante per allungare il piede quotidiana . Dopo forme di chirurgia del piede , tessuto cicatriziale e dei tessuti molli nei contratti piede . Il piede può sentirsi stretto e scomodo . Mentre seduto , estendere le gambe in modo che i talloni sono sul pavimento . Puntare le dita dei piedi fuori e quindi eseguire il backup , mettendo i talloni schiena sul pavimento . Inizia facile e fermarsi quando si inizia a sentire mal di verifica o di dolore . Facendo tratti aiuta a rafforzare il piede e aiuta a prevenire la formazione di cicatrici .
Camminare

Camminando per brevi distanze è buono dopo che il piede è guarito da un intervento chirurgico . Camminare sarà allungare e rafforzare i muscoli del piede ed è un ottimo modo per tornare in forma . Parlate con il vostro medico sulle distanze si deve camminare e per quanto tempo . Non superare la quantità raccomandata di camminare prescritto; questo può causare dolore e possibili battute d'arresto per il recupero .
piede Circles

Facendo cerchi piede sarà sbarazzarsi di dolore e rigidità del piede dopo l'intervento chirurgico . È possibile eseguire i cerchi piedi raddrizzando la gamba e il piede girando in senso orario . Non lavorare il piede troppo, perché si potrebbe reinjure il piede . Due serie di cinque ripetizioni è un buon inizio quando si comincia cerchi piede .