Quali nutrienti aiutano il recupero dopo un intervento di chirurgia ricostruttiva?

Proteine

*Le proteine ​​sono essenziali per la riparazione e la crescita dei tessuti. Aiuta a costruire nuova pelle, muscoli e ossa.

* Buone fonti di proteine ​​includono carne, pesce, uova, latticini, fagioli, lenticchie e noci.

Vitamina C

* La vitamina C è necessaria per la produzione di collagene, una proteina presente nella pelle, nei tendini e nei legamenti.

* Buone fonti di vitamina C includono agrumi, frutti di bosco, melone, mango e ananas.

Zinco

* Lo zinco è coinvolto nel processo di guarigione e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

* Buone fonti di zinco includono carne, pesce, pollame, fagioli, noci e semi.

Ferro

* Il ferro è necessario per la produzione dei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno alle cellule di tutto il corpo.

* Buone fonti di ferro includono carne, pesce, pollame, fagioli, lenticchie e spinaci.

Vitamina A

*La vitamina A è importante per la salute della pelle e delle mucose. Aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.

* Buone fonti di vitamina A includono carote, patate dolci, zucca invernale, spinaci e cavoli.

Altri nutrienti

* Altri nutrienti che possono essere utili per il recupero dopo un intervento di chirurgia ricostruttiva includono gli acidi grassi omega-3, la vitamina E e il selenio.

* Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nel pesce, nelle noci e nei semi.

*La vitamina E si trova negli oli vegetali, nelle noci e nei semi.

* Il selenio si trova nella carne, nel pesce, nel pollame e nei latticini.

È importante parlare con il medico o un dietista registrato delle proprie esigenze nutrizionali individuali prima e dopo l'intervento ricostruttivo.