Yoga Dopo un Tummy Tuck

Yoga può essere un modo gentile per tornare nel vostro corpo dopo l'intervento chirurgico . Questa disciplina versatile può essere utilizzato per aiutare il processo di recupero dopo una procedura di addominoplastica , o semplicemente per reintrodurre l'attività nella vostra vita dopo l'intervento . A seconda del vostro livello di forma fisica prima di un intervento chirurgico , il tempo di recupero varia . Per questo motivo, è importante considerare specifiche esigenze del vostro corpo quando si decide di iniziare lo yoga dopo una addominoplastica . Vantaggi

Yoga migliora la circolazione per aiutare a diminuire il rischio di coaguli di sangue dopo un intervento chirurgico . E ' inoltre noto da tempo per rafforzare la connessione mente-corpo , che può essere utile dopo una procedura comparsa di alterazione , come una addominoplastica . Secondo un articolo scritto dal Dr. Timothy McCall per " Yoga Journal , " Lo yoga allevia lo stress regolando il sistema nervoso del corpo . Meno stress significa più risorse vostro corpo può dedicare al processo di recupero .

Tipi

Un tipo popolare di yoga è chiamato Ashtanga . Si tratta di alternanza tra diversi vinyasas ( pose ) in veloce , che scorre mozioni con particolare attenzione sul respiro . Altre pratiche yoga comportano la sospensione di ogni vinyasa per un periodo di tempo più lungo . La maggior parte vinyasas richiedono impegno muscolare addominale . Controllo del respiro attraverso tecniche di pranayama può essere utile in leggera coinvolgere zona dello stomaco per migliorare post-operatorio gonfiore e la circolazione sanguigna .

Considerazioni

Yoga ha molti usi e benefici . E ' importante per predeterminare i vantaggi specifici si spera di raggiungere attraverso la pratica di questa disciplina . A seconda degli effetti desiderati , ci possono essere altre --- più adatto --- discipline vale la pena considerare . Un esempio è quello della terapia Feldenkrais , fondata dal fisico Moshe Feldenkrais . È comunemente usato da ballerini e può essere un buon strumento per il recupero e la consapevolezza del corpo . Così , una visione informato è fondamentale per raccogliere i risultati desiderati.
Prevenzione /Soluzione

Per evitare inutili pressioni sul core dopo una addominoplastica , è meglio utilizzare le cinghie di yoga quando si pratica vinyasas che normalmente sfidare i muscoli addominali inferiori . Le cinghie si possono trovare presso i negozi di fitness . Sia che si stanno reintegrando lo yoga nella vostra vita come parte di una routine , o utilizzarlo come strumento per il recupero , può essere meglio cominciare con una semplice meditazione non accompagnato da alcuna posture per evitare tensioni per i primi giorni dopo l'intervento .


Attenzione

Ricordati di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio , in particolare uno a seguito di una procedura di addominoplastica . I rischi dopo l'intervento comprendono la riapertura della ferita , che potrebbe essere aggravata da alcune posizioni yoga , e una maggiore probabilità di coaguli di sangue . Yoga pone dopo l'intervento deve essere semplice per ridurre al minimo i potenziali problemi , quindi, anche quelli nuovi a yoga troveranno movimenti adatto per il loro livello di fitness .