Esercizi mastectomia

chirurgia mastectomia è fisicamente ed emotivamente traumatico . Per alcune donne , gran parte della loro propria identità è legata al petto , e in fase di rimozione del seno può lasciare loro chiedendo chi sono . Il recupero fisico sarà più veloce se si seguono i consigli del medico e , anche se è doloroso , di eseguire gli esercizi che vi racconterà in un controllo postoperatorio . E 'importante che non ci si allena prima il medico ti dice che è sicuro farlo . Parete -Push

stand distanza di un braccio di distanza da un muro e posizionare i palmi delle mani sulla parete . Piegare la testa in avanti e prendere piccoli passi all'indietro . Quando si inizia questo esercizio , non sarà in grado di fare molti passi prima di sentire dolore . Prestare attenzione al proprio corpo e smettere di fare un passo indietro dopo ti senti le spalle allungano ma prima di farti del male . Passo in avanti e ripetere l'esercizio , come il medico ha prescritto .
Arm- Sway

Tenere vostro lato mastectomia con l'altra mano mentre si sta piegando il gomito. Lentamente e tirare delicatamente il braccio sopra la testa . Tirare il braccio più in alto possibile senza sentire dolore, tenere la posizione mentre si contano a cinque. Invertire l'azione di abbassare il braccio . Non lasciate che il vostro braccio cadere al vostro fianco . Ripetere l' esercizio come il medico ha prescritto . Se hai avuto una mastectomia radicale , il medico non può prescrivere questo esercizio .
Bench Press

sdraiarsi sul pavimento con le ginocchia piegate e la tua piedi piatti sul pavimento. Tenere un peso in ogni mano e far scorrere le mani fino a quando sono sopra la vostra testa . Piegate i gomiti mentre si fa scorrere le tue braccia in modo che le mani finiscono la stretta alla testa esercizio . Ripetere l' esercizio come prescritto dal medico . Come si ottiene più forte , il vostro medico vi chiederà di alzare le braccia per spostare i pesi , non farle scorrere .
Ali

Lie schiena sul pavimento con i piedi piegata piatta e le ginocchia . Allungate le braccia dritte dalle spalle in possesso di un peso in ogni mano . Lentamente sollevate le braccia fino a quando le mani si incontrano . Abbassare le braccia e ripetere come prescritto dal medico . Questo esercizio funziona tutti i settori della chirurgia in modo da poter aspettare che sia uno degli ultimi esercizi il vostro medico vi dirà di fare . Assicurati di riscaldarsi prima di tentare questo esercizio .