Cos'è la scala mobile mucociliare e cosa fa?

La scala mobile mucociliare è un meccanismo di difesa del sistema respiratorio che aiuta a eliminare il muco e le particelle estranee dalle vie aeree. È costituito da uno strato di muco che riveste le vie aeree ed è ricoperto da minuscole strutture simili a peli chiamate ciglia. Le ciglia battono con un movimento ondulatorio, spostando il muco verso la gola, dove può essere ingoiato o espulso.

La scala mobile mucociliare è importante per proteggere i polmoni da infezioni e danni. Aiuta a rimuovere particelle nocive come polvere, polline e batteri dalle vie aeree e aiuta anche a mantenere le vie aeree umide e lubrificate.

La scala mobile mucociliare può essere compromessa da una serie di fattori, tra cui il fumo, l’inquinamento atmosferico e alcune condizioni mediche. Ciò può portare ad un aumento del rischio di infezioni e danni ai polmoni.

Ecco alcune cose che puoi fare per mantenere sana la tua scala mobile mucociliare:

* Evitare di fumare.

* Evitare l'esposizione all'inquinamento atmosferico.

* Rimani idratato bevendo molti liquidi.

* Utilizza un umidificatore per mantenere umida l'aria in casa o in ufficio.

* Fai esercizio fisico regolare.

* Segui una dieta sana che includa molta frutta, verdura e cereali integrali.

* Se soffri di condizioni mediche che influenzano la tua scala mobile mucociliare, parla con il tuo medico di come gestirle.