Esercizi Toe Dopo Borsite Chirurgia

Chirurgia non è mai un'esperienza piacevole e chirurgia borsite non fa eccezione . Questa procedura tende ad essere molto invasiva e risultati in un processo di guarigione e di recupero lento . Gli esercizi sono fondamentali dopo questo tipo di intervento chirurgico , come l'articolazione alluce otterrà molto rigida ; senza stretching regolare , si potrebbe perdere gamma di movimento e di esperienza vasta accumulo di tessuto cicatriziale. Prima e seconda settimana dopo l'intervento

I primi giorni dopo l'intervento chirurgico il piede sarà molto gonfio . Durante questo tempo , essere sicuri di tenerlo elevata. Prendere i farmaci prescritti dal medico e anche ghiaccio il piede secondo le istruzioni ricevute dal proprio medico ; facendo questo sarà di aiuto nel processo di guarigione . Qualunque cosa tu faccia , non mettere alcun peso sul piede , come il piede sta cercando di guarire sia internamente che esternamente .
Terza alla quinta settimana dopo l'intervento

l'inizio della terza settimana di recupero , si dovrebbe essere in grado di fare qualche assistita gamma di esercizi di movimento . Questo esercizio è fatto afferrando il comune alluce e piegando il dito finché non si sente un certo disagio . Tenere il piede in questa posizione per dieci secondi , rilasciare lentamente la punta e poi ripetere altre due volte . Il secondo esercizio richiede di flettere il piede verso il basso , ancora afferrando il comune alluce . Tenere il piede in questa posizione verso il basso per dieci secondi , rilasciare lentamente la punta e poi ripetere altre due volte . Questi esercizi dovrebbe essere fatto tre volte al giorno attraverso la quarta settimana di recupero . A partire dalla quinta settimana , aumentare la frequenza di ogni esercizio a sei volte al giorno e anche cominciare a tirare la punta più in alto e verso il basso come tollerato . Questo aiuta ad aumentare il range di movimento nel comune alluce .
Settima settimana e oltre

la settima settimana , si sarà in grado di essere di peso cuscinetto esercizi , utilizzando la gravità come il vostro " peso". Inizia in piedi su entrambi i piedi . Tenere su un telaio a muro o una porta mentre lentamente piegandosi in avanti sul piede di chirurgia . Sollevare i talloni da terra e lasciare i vostri alluci sul pavimento come si sta tentando di raggiungere qualcosa sopra la testa . Mantenete la posizione per dieci secondi o fino a quando si può tollerare . Altri esercizi per aiutare a ottenere indietro gamma completa di movimento stanno salendo le scale o camminare su colline . Essere sicuri di fermarsi quando il tuo corpo ti dice di come il piede non sarà ancora pronto per le attività faticose ( camminata veloce , jogging, fare sport , ecc ) per un periodo di tempo prolungato .