Come combattere gli effetti della fatica Da Tamoxifene

I tamoxifene della droga , venduti sotto i marchi SOLTAMOX e Nolvadex , blocca gli effetti degli estrogeni . Poiché alcuni tumori hanno bisogno di estrogeni per crescere , è spesso prescritto per i pazienti che hanno un alto rischio di sviluppare il cancro al seno o che hanno subito un trattamento per la malattia . L'uso a lungo termine del farmaco può causare affaticamento , secondo il National Cancer Institute . Ecco alcuni consigli per combattere la vostra stanchezza . Istruzioni
Riconoscere fatica
1

Parlate con il vostro medico . Altri problemi di salute o farmaci, come farmaco di dolore , possono aggiungere alla vostra fatica tamoxifene - indotta . Il medico può cambiare le vostre ricette , nonché offrire altri suggerimenti , come ad esempio il tentativo esercizi di rilassamento , aumentando l'attività fisica , cambiare la vostra dieta , bere più liquidi , l'aggiunta di supplementi nutrizionali , o di vedere uno specialista .
2

pianificare la vostra giornata in modo che siano attivi quando si è più energica e vigile .
3

risparmiare energia. Cambia il modo di fare le cose di tutti i giorni così si consumano meno energia . Sedetevi su uno sgabello per fare cose che in genere fanno stando in piedi . Scegliere quali attività sono importanti per voi e lasciare andare quelli che non contano in questo momento . Trovare nuove attività che richiedono meno energia .
4

chiedere aiuto. Lasciate che gli altri corrono commissioni, fare le faccende e assumono parte del carico . Se non si chiede loro , spesso amici e parenti non sanno come possono aiutare .
5

Aumenta riposo. Concedetevi pause e brevi sonnellini tra le attività .
6

Normalizzare il sonno e la veglia calendario . Cercare di alzarsi e andare a letto alla stessa ora ogni giorno .
7

Prova terapie alternative . BreastCancer.org suggerisce l'agopuntura , meditazione , Reiki, tai chi , massaggio e yoga per ridurre la fatica .
8

Unisciti a un gruppo di sostegno . Altri nella tua stessa posizione in grado di offrire supporto e condivisione di modi che si occupano di stanchezza .