Salute e malattia
sdraiarsi su una superficie comoda , come un letto , e mettere direttamente il braccio destro dietro la testa . La mano deve essere cupping la parte posteriore della testa .
2
Con i polpastrelli delle tre dita centrali della mano sinistra , muovere le dita in un movimento circolare sopra il seno destro per sentire il tessuto sotto la pelle . L'American Cancer Society suggerisce di pressione a 3 differenti livelli di pressione in modo che si può sentire l'intera mammella . Nel primo movimento circolare , premere leggermente e sentire il livello superiore del tessuto . La seconda volta , premere più saldamente a sentire la parte centrale del tessuto . E, infine , premere il più saldamente in modo che si può sentire la parte inferiore del tessuto mammario . Usando questo movimento circolare , premere in tutti e 3 i livelli in una sola macchia sul petto prima di passare a un altro punto .
3
Partendo dall'alto del seno vicino al vostro clavicola , e spostare verticalmente fino a quando non senti più il tessuto mammario , solo le costole . Poi , tornare indietro fino alla cima . Questo movimento su e giù farà in modo di non perdere esaminare qualunque parte del seno .
4
Abbassare il braccio destro e sollevare il braccio sinistro dietro la testa . Ripetere questi passaggi con il seno sinistro , usando le dita della mano destra per esaminare il tessuto nello stesso modo come il petto di fronte .
5
Mettetevi davanti a uno specchio e guardare i tuoi seni e capezzoli attentamente . Cercare la seguente : un cambiamento nella dimensione o la forma del seno , un capezzolo che viene girato verso l'interno del seno , o se la pelle , capezzolo , o areola è rossa, gonfia o ridimensionato . Ognuna di queste molti essere i segni di cancro al seno .
Cancro al seno